Забивается голень

Может все-таки икры забились? Я просто это проходил. Первое, на что надо обратить внимание - это обувь.( Нужны нормальные беговые кроссовки и не обязательно за 5000р, можно смотреть от 1600р.). Второе - материал покрытия. По асфальту мышцы сильно забиваются. Попробуйте перейти на грунт или искусственное покрытие.

грунта нет,каменные джунгли все таки) и я знаю разницу между икрой и голенью)именно голень забивается,а икры и бедра в порядке. в адике какую модель посоветуешь? ну или может должна быть какая то система в кроссах?

Конечно, есть система. У каждого производителя есть линейка нормальных беговых кроссовок. А есть производители, которые специализируются на беговых кроссовках - Mizuno, ASICS, Saucony. Не ищи их в Спортмастере и т.д. Для начала можешь выкинуть самую дешевую позицию. Остальные подойдут. Для асфальта бери модели с хорошей амортизацией. Теорию глянь тут http://www.skisport.ru/doc/read.php?id=239 Статья устарела по модельному ряду. Есть еще 2 части этой статьи.

Вот спасибо!

такая же проблема...((((( редко, не всегда. спасибо за совет)

тупо не развиты мышцы были, 4 недели бегаю,уже не забивается,все нормально

у меня тоже забивается, в промежутке между 3-5 км голень на правой ноге ноет, а потом как будто резко отпускает, и становится очень легко. может молочную кислоту разгонять нужно или разминаться получше, так и не понял!

Как - то раз уже обсуждали это. можно по темам поискать, если что. мне лично помогло то, что стал стремиться бегать по Дрейеру, с наклоном туловища вперед (в видео группы есть http://vkontakte.ru/video-356618_118591685) и лично мне помогло, про обувь выше говорили

У МЕНЯ ТАКАЯ ЖЕ ПРОБЛЕМА бегаю месяц и на левой ноге начала болеть голень. Бегать реально больно стало. Еще если кто знает в чем дело и как снять боль напишите. Заранее благодарен!