КАК БЕГ ВЛИЯЕТ НА ВНЕШНЕЕ ФОРМИРОВАНИЕ НОГ

Легкая атлетика 17 ноября 2014, 16:59

ВСЕМ БЕГУНАМ ПРИВЕТ!
Я САМА НЕ ТАК ДАВНО НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ.
И МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. НО У МЕНЯ ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ ОПАСЕНИЯ И ВОПРОСЫ.
И ПРОШУ ВАС ПОСОВЕТОВАТЬ!
КАК ВЛИЯЕТ БЕГ НА НОГИ?
КАКИЕ МЫШЦЫ ФОРМИРУЮТСЯ?
НЕ СТАНУТ ЛИ НОГИ МОЩНЕЕ И ГРУБЕЕ, ОПАСАЮСЬ, ПОТОМУ ЧТО НЕ МОГУ НАЗВАТЬ СЕБЯ ОЧЕНЬ ХУДЕНЬКОЙ.
ВСЕМ СПАСИБО!!

9 комментариев

По моему представлению бег на ноги в любом случае влияет только положительно)
Бег - это суперспорт для всего организма.

Если не ошибаюсь, при беге хорошо развиваются икроножные мышцы, которые обычно мало задействованы.

при беге ноги, да и тело если так выразится больше высушивается и становится жилистым, или же ноги могут взбухнуть как у культуристов??

Мышцы становится больше при анаэробных нагрузках.
Обычно это бег на короткие дистанции....

Как надо бегать чтобы ноги были красивые? Чтобы спереди они не были сильно прокачены и икры не раздулись? Анаэробные - это какие?

Михаил верно говорит! Анаэробные нагрузки это бег на короткие дистанции с максимальной скоростью, они сравнимы с силовыми нагрузками, как тут было сказано - как у культуристов)))) Здесь образуется мышечная масса!
А бегая медленно мышечная масса не сильно возврастает))))) Мне лично нравятся ноги бегуний)))))

вот я полностью солидарна с Галиной, потому что меня интересуют те же вопросы!! Цель одна и вопросы одни: станут ли ноги женственными и красивыми??!!!

Станут

Привет всем :-)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.