Бег после болезни

Легкая атлетика 31 января 2014, 14:49

У меня вопрос. Недавно угораздило заболеть: сопли кашель температура, прошла неделька после болезни, решил что пора бы уже и побегать, решил особо не напрягаться, но как-то в целом не очень получилось в ногах тяжесть, дыхалка хреново работает. Помогите, как оптимально вернутся в форму после того как болел?

6 комментариев

ну вообще во время болезни и СРАЗУ после нее бегать нельзя. Организм ослаблен. Я вот, например, переболев, через 2-3 дня начинаю делать легкие пробежки, постепенно возвращаясь к обычным тренировкам.
ЗЫ ешьте (пейте) больше витамина Ц!

я заболела бронхитом. естественно, не бегаю....вот думаю, а что если заменить бег занятиями в тренажерном зале после болезни?

помню у меня температура была 37..я на тренировки ходила...потом дома лежала..когда пришла,спустя неделю..была очень слабая..месяц в форму приходила...=(

не надо бегать до тех пор, пока остаточные явления болезни не пройдут. для выздоравливающих - лечебная физкультура. дыхательные упражнения.

А вообще, если травма или болезнь позволяет делать ОФП, то смело делайте!!!!Функционалка точно сильно не упадет!!!!

С Новым годом

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.