Как повысить скорость бега?
Интересует бег на короткие дистанции 100 м.Как развить быстрее скорость, быстрый рывок и тому подобное, подскажите пожалуйста упражнения.Заранее спасибо.
Интересует бег на короткие дистанции 100 м.Как развить быстрее скорость, быстрый рывок и тому подобное, подскажите пожалуйста упражнения.Заранее спасибо.
9 комментариев
- ↓
- 0
Ускорения, упражнения на стопу, техника
- ↓
- 0
Братишка не тупи просто бегай с ускорениями 5 раз в неделю а то и 6 и не слушай всяких дураков что надо востанавливатся
- ↓
- 0
Я увеличила скорость когда начала совмещать выгул собаки и пробежку эффект был просто поразительный (выгуливала борзую)
- ↓
- 0
Икроножные тренируй отягощениями.
- ↓
- 0
Бегать в гору
- ↓
- 0
Попробуй дать ближайшему милиционеру подзатыльник.
- ↓
- 0
Ты, не поверишь? Побывав однажды на тренировки французов, видел как они бегают под небольшщй уклон с максимальной скоростью.
- ↓
- 0
А что тут невероятного?
- ↓
- 0
Скорость бега зависит от подготовленности!Для начала ты должен пробигать 12-15км. на пульсе до 145уд.мин!Когда это будешь делать без проблем, надо начинасть скоростить!Начни с 30метров, по 10 раз!Затем, на след недели-100, 200(8),300(6),400(4),600(2-3),1000(2)!