Бег по ступенькам-помогите

Значит у тебя такая физиология, что значит не пропорциональны, малы я так понял, тогда есть специальные упражнения по закачке, но мне кажется, что у тебя они сильно не вырастут, раз так Бог дал, то смерись.

Мне тоже кажется это больше дано от природы, как и фигура женщины. Но исправить можно многое! Почитайте в гугле про упражнения на нужную часть тела, для ее увеличения и действуйте. Я точно знаю что долгий бег трусцой наоборот высушивает икры, вам нужно бегать спринтом.

такая же фигня, но мне это не мешает, наоборот мне кажется это для спринта хорошо, в школе даже рекорд на 60м поставил.На счет ступенек не знаю, я лично качаю икры подъемами на носок на одной ноге, с подходами.

на носках длинные дистанции надо бегать просто

Стань на край скамейки и поднимайся на носках. 3 сета по 20раз. 3 раза в неделю. А по ступенькам никому не повредит бегать. Только осторожнее: нагрузка хорошая и смотри, чтобы дыхание не очень сбивалось. На жаре то тем более.

ваще качатся надо в зале всем

А я слышала что от бега по ступеньках попа становится более упругой чем просто от бега!?...

хз )

Чтобы была упругая попа, надо делать приседания и выпады, особенно выпады, тогда попка будет просто загляденье)

активный образ жизни вести и все)

Я хожу по ступенькам постоянно. Уже привыкла. Все в тонусе и попа и ноги.

а кто в наше время не ходит по ступенькам?))

Ну некоторые по ним бегают :-D

а некоторые их лижут

Лижут???а ето для чего?)))))))
...правда что при приседании задействованы наибольшее к-во мышц?

бег побольше

когда лижешь задействованы трехдельтные мышцы триглавого главного подьязыкового желудочка что благотворно влияет на организм

да да заметно улучшилось настроение и еще почему то ржут все когда я так качаюсь на фотик фоткают обсирают некоторые не знаю вот почему(

могу еще рассказать как накачать мышцу треглиного писичемесника