Бег в жару. Вредно ли это?

я больше хочу пить во время жары и голова потеет - волос то немного, вот пойду сегодня куплю себе панамку в секонд хенде, чтоб голову не напекло. аеще если бегать в одних шортах то полюбому плечевой пояс сгорит(((((( надо бегать в футболке...

Я бегаю в жару, но мне интересно, как там с сердечком дела? Не екнет?

Я не могу в жару.Мне сразу плохо.Тошнит...

По моему опыту - нет. Сколько бегал в жару - пока жив :) Как правильно по теории - не знаю.

это тяжело, но бегать можно. берегите голову! и главное - не переусердствовать

Больше пить, лучше напитки с солями. На голову обязательно кепку. Кстати в сильную жару лучше бегать в майке а не с открытым торсом (загар тут не при чем просто она от перегрева будет защищать также как кепка)
Ну и главное, к жаре постепенно привыкаешь. Через некоторое время ее начинаешь легче переносить.

Хз мне всеравно-40 минут пробежать проблем нет, ну покрайней мере в пределах 32. Всеравно после тренировки питье и прохладный душ.

Пробежала тут один раз в жару +30... Башку видимо напекло, она потом болела весь день так что я ни встать с кровати не могла ни глазами пошевелить... Кому как, но мне в жару больше бегать не хочется.

А мне нравится бегать в жару (26-30*), я раз попробовал, понравилось: меньше дистанция – больше результат.
А вообще я зимой бегаю закаляясь от холода, а летом в часов 10-12 бегаю закаляясь от жары (после этого +46 не проблема)

Если есть время, то почему бы и не вжару побегать, я не против!)

я с друзьями в жару достигаю бооольших результатов

Я в жару бегаю,но удовольствие от бега получаю большее именно зимой)

У нас в Крыму ЖАРА особенно летом обычное явление, БЕГАТЬ можно, но через недельку другую будешь чувствовать себя выжатым лимоном, организм плохо справляется с жарой в любом случае! Получается не успеваешь востановливаться! Если есть желание привыкнуть к жаре ходите лудьше в сауну больше пользы, бегая на жаре загоняешь себя и ничего не добьешся) Так и тренируемся летом,бегаем либо утром либо вечером)

Николай ты прав,лучше бегать с утра до 10.00 или вечером после 19.00,а в обще я летом тринируюсь в тени то есть в лесу иле в парке там прохладней,ну и конечно есле ето крос боле 40мин. беру собой рюкзак с питвой сестемой.

Я тоже живу на юге, в очень жаркой стране. Так здесь бег позже 7:30 утра я себе плохо представляю. В 7 - 8 утра солнце шпарит уже не хило, и бежать уже нелегко. После 8 лучше и не пытаться! Реально тяжко!
Вообще не понимаю людей, которые бегают здесь по пляжу в 12 часов дня... все красные и язык на плече... да еще и без кепки иногда. Мне кажется, такой бег не на пользу здоровью.

человек ко всему привыкает, если есть желание тренироваться - все ок будет
а вообще конечно надо встать то пораньше в таком случае)))
я на юге начинала тренировку в 7.00

Мне кажется проблема в другом. На жаре пульс выше подскакивает, а скорость стараешься прежнюю держать, как в нормальную погоду. Следовательно, может помедленнее просто бегать в жаркую погоду.. А у меня лично другая проблема. Горло пересыхает и гланды буд-то слипаются и начинается рвотные рефлекс. И схаркнуть даже нечем. (((((

Как в жаркую погоду не бегай ничего этим не натренируешь))) Хотя проверь лудьше на себе)) Если не веришь!!)

Зато после "жарких мучений", в пасмурную погоду просто летишь. ))))

На тренировке может и летишь)) На соревнованиях пыль глатаешь))

Я сегодня пробежал в жару (около 35*), потом весь день голова болела, только к вечеру прошла!

Говорят в жару при недостатке солей можно отек головного мозга словить! ;)

вредно не вредно.. а тренироваться то надо))

я спокойно в жару я привык простоя с юга

Я то думаю может это у нас север??? Сегодня + 35 в тени,Раньше чем в 18 00 ни один дружащий с головой спортцмен тренироваться не пойдет))) Может кто и утром успел, часиков до 9 ти, пока солнце еще не взашло!