Бег и тренажерный зал

Легкая атлетика 18 октября 2014, 14:20

Доброго времени суток, друзья! У меня к Вам следующий вопрос:
Хожу 3 раза в неделю в спортзал, уже 2 месяца. Зиму не бегал вообще, вот хочу снова начать. Вес не буду ли терять? Мне худеть не нужно просто, а бегать хочу (люблю я это дело)

5 комментариев

если будешь правильно питаться, то нет.
Вообще людям, которые качаются, очень полезно бегать.

смотря сколько будешь бегать.

А если много бегать, говорят же вредит росту мышц?

Бег трусцой или в другом постоянном темпе более 10-15 минут ведет к катаболизму,т.е разрушению мышц.Лучше бегай интервально,т.е,например,так:100 м ходьба,100 м-трусцой,100 м-спринт(макс скорость),и так далее чередуй в течение максимум получаса.Бегай не чаще 2-3 раз в неделю,т.к нагрузку еще более сильную получаешь в зале.Сердцу тоже восстанавливаться надо.

Бегай сколько хочешь, но самое главное нужно будет дополнительное питание для мышц.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.