Травмы

я надеюсь вы такое не из за бега получили??... :(

Переастит голени на фоне избыточной нагрузки. С ним пришлось сдавать экзамен по ФП на обезболивающих средствах.

Я очень сильно упал с горных лыж.
Но вот уже почти лето и я незнаю стоит бегать во время курса лечения или нет...да и вообще может такая болезнь вылечиться?

я новичок в беге. занимался неделю сейчас болит кость под чашечкой справа от меня,что делать больница закрыта у нее выходные? щас заметил боль в левом боку под ребрами?

Сильно болел правый голеностопный сустав. Не бегала из за этого где-то недели 2. Все само прошло и больше не болит месяца 3. Что это было?

кстате тоже... начала сезон месяц назад... щас гудят/ноют коленки :(
бегать буду все равно...

товарищи!!!
общий совет всем: ОЧЕНЬ ХОРОШО РАЗМИНАЙТЕСЬ!
по интернету диагностировать и давать рекомендации - это глупость, но большинство болей и проблем у новичков связаны именно с плохой разминкой! связки оказываются просто неготовыми к нагрузке. Наталья, у вас, скорее всего, было растяжение, если прошло само за 2 недели покоя)
Герман и Дина, колени часто болят от ударной нагрузки при беге. это может быть вызвано: а) плохим подбором обуви и покрытия (т.е. к примеру, бегаете километров по 10-20 по асфальту в кедах с тонюсенькой подошвой); б) техникой бега - основная ошибка - это постановка ноги на пятку при приземлении. страйтесь ставить на стопу с небольшим акцентом на носок, это со временем придет.
а вот мениски от ударной нагрузки страдают...
колики под правым/левым ребром при беге - быстрый темп взяли, и кровеносная система не справляется с пульсовой нагрузкой. сбавьте темп. справа - печень, слева - селезенка.

Антон, может подскажешь по поводу артроза?
Стоит бегать?

Спасибо за все советы, Антон.

Герман у меня тоже болели колени первое время, а потом все прошло просто это иза перегрузки пока перестань бегать и натирайся мазями потом бери меньше дистанции

расскажите про разминку перед бегом... из чего она состаит?

Лучше месяц воздержатса и потом спокойно бегать чем пол года или год бегать з болью и потом все равно лечить!!! Ето серйознй диагноз!

Илья, стадия остеоартроза какая сейчас? и какая динамика в принципе?..
он на фоне повреждения менисков же?

Мне врач ничего не сказала...говорит лечись, а потом посмотрим через 40 дней. В "расшифровке" снимка просто написано артроз коленного сустава. Мениска у меня небыло!!!!! раньше колени болели по вечерам и утром, сейчас еще болят когда долго стою.

просто он имеет тенденцию к прогрессированию.
артроз в молодом возрасте формируется именно вследствие травмы, причем травмы хряща. в колене это в подавляющем большинстве случаев мениски. но не видя снимков, сказать ничего нельзя.
врач - терапевт или ортопед? ;)
в любом случае, до конца курса бегать нельзя!

Врач - хирург (ХЕРург)...Артроз вообще вылечить можно или он имеет только тенденцию к прогрессированию?

Илья, все зависит от стадии. повторюсь, я не готов давать прогнозы, не видя картины.
вообще, чаще всего терапевтическое лечение направлено на замедление развития процесса + уменьшение боли и т.п.
плз, не воспринимай мои слова как истину в последней инстанции)
все оч индивидуально

Начала бегать довольно давно, больше года...в основном в фитнес клубе на беговой дорожке, но иногда и на улице...Переодически растягивала связки на обоих голеностопах...поэтому были перерывы. Сейчас вроде все хорошо, но замечаю, что если пытаться бегать каждый день, то голеностопы сильно начинают болеть, бежать невозможно, если через день, то все нормально. Но ведь многие бегают семь раз в неделю и большие дистанции и ничего. Ногу ставлю при приземлении на переднюю часть стопы, бегу в среднем темпе минут 30, чаще всего бегаю после основных занятий, всегда делаю заминку. Хочется бегать больше, но как? Боль в основном ощущается под косточкой (ближе к пятке) с внешней стороны голеностопа.

можно ли бегать при дуадениде

Иринка, если растягивала связки, то они и болят. Лучше разминай голеностоп. Тяни ахил. Может темп высокий берешь? Не нужно ломиться сломя голову. Бегите 1 км по ~5-6 мин. Куда вам быстрей? Попробуй купить фиксатор голеностопа. Я в таком полгода бегал когда ахил болел. Если ничего не помогает, то бегай день через день, побереги здоровье..

З.Ы. я раньше бегал и по 12 раз в неделю, так что каждый день это не предел )) и не надо каждый день. Или ты к соревнованиям готовишься?

колено болит..причем одно и не правое fuck :DD но когда бегу не болит , кросы мягкие, бегу по лесу всего 5 км а всеровно чето выеживается :D

to Серега Kater Александров: последнее время так и делаю =)! Купила фиксатор голеностопа, в нем и бегаю, и занимаюсь...Почти ничего не болит! Теперь вся такая довольная и счастливая! Какие там соревнования =))! Бегаю, исключительно для себя, ибо нравиться очень.

Я не гений в медицине,но по тому как много нам рассказывал тренер,самое главное после тренировки тяжелой принять ванну с солью,полежать минут 15-20,массируя разболевшиеся места.НАйти самую больную точку,и через боль массировать,вначале будет больно,но потом боль будет уменьшаться.А также держать ногу в тепле,если ходить больно,то мазать разогревающей мазью и заматать элластичным бинтом(но не сильно). а если уж все очень серьезно,то конечно обратись к врачу.

Ваня,вот с каленками я не контачу никак,так что подсказать не могу.Сорри