Бег Ролики

это будет только ухудшать бег. будет ломаться техника бега. Когда катаешься на роликах работают совершенно другие мышцы..

Я имею в виду не за одну тренировку, а скажем так: понедельник и четверг - бег, а в среду и субботу - ролики. То есть фактически это все будет в разные дни.

в среду не желательно, а вот в субботу можно, будет считаться как активный отдых... но все равно не советую...

Спасибо за совет, а то тепло уже, ролики купила, хочется поактивнее заниматься и бегом и на роликах кататься. Я так для себя непрофессионально, для поддержания спортивной формы )))

как вы думаете, а если хочешь похудеть, то катание на роликах не будет наоборот увеличивать мышечную массу?

если будешь кататься примерно около часа и больше, то вес будет спадать, потому что примерно после 30 минут бега начинаются гореть жиры, а так как ты катаешься на роликах то тебе нужно больше времени. если хочешь узнать по точнее стучись в асю 486383448

хооршо, Большое Спасибо)

Жиры будут сгорать в любом случае, сколько бы не каталась. Другое дело, что если катаешься, или бегаешь, или плаваешь дольше, то и худеешь тоже больше. насчет мышц не беспокойся, во-первых, мышцы означают подтянутые бедра и ягодицы, а во-вторых, их все равно нарастает меньше, чем сгорает жира. Чтобы тренировка давала большой похудательный эффект, рекомендую часа три после нее ничего не есть. жиры интенсивно сгорают не только во время тренировки, но и некоторое время после. И если хочешь похудеть, в это время лучше не есть.

спасибо.все делаю именно так. хотела убедиться что не будет эффекта наоборот.