Утяжелители. Ваше мнение.

Ой, Дамир, ну вы даете!! А зачем вам это?? Руки после этого не болят?? Это на выносливость?? Для меня пока утяжелителем служит моя задница :))))
Никогда об этом не слышала, поэтому не знаю вредно это или полезно. Постою, послушаю.

Дамир, бегать с утяжелителями мне кажется тебе еще рано, так как дистанция маленькая (напрмиер, я по утрам типа зарядки пробегаю 3 км!), работай пока на выносливость, когда будешь 10 км за 40 минут пробегать тогда и начинай с утяжелителями; утяжелители одеваются на пояс и голень, по началу тяжело будет, но потом когда с месяцок в них пробегаешь, снимишь и летать будешь))) вреда ни какого не будет))

На счет утяжелителей на запястьях, тоже давно хотел попробовать, но ни как несобирусь, какие мышцы прорабатываются при этом??

Это для выносливости??

Я обычно перед бегом подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях. Поэтому, чтобы немного подгрузить руки и одеваю утяжелители. Не похоже, что нагрузка "точечная". Просто ьежать труднее, потому что руки инертнее становятся. Через 1,5-2 км появляется желание бежать с опущенными руками.

Миша, а на ноги и пояс какой вес можно безопасно повесить? У меня есть еще песочные 2 кг и наборные свинцовые 3,5 кг. Я в них раньше подтягивался.

Екатерина, это для создания трудностей. После работы трудно заставить себя держать темп, а бежать трусцой или очень медленно нет смысла.

Свинцовые утяжелители это круто)) Одевай столько сколько сам считаешь нужным, я бегал - на поясе 4 кг и на голени по 1 кг, в сумме 6 кг, но это еще не предел (у меня больше просто не было)). Я точно незнаю какой максимальный вес, но могу узнать!!

Ты для какой цели бегаешь??

Начал бегать чтобы похудеть. Вместе с плаванием это дало 10 кг за 3 месяца. Потом бегал по привычке для формы. Пол года назад перестал, и на боках начал скапливаться жирок.

Ты бегай большие дистанции, че тебе 5 км?!?

футболисты тренируются с утяжелителями для скорости