Голень-надкосница.

покупаешь в аптеке желчь медицинскую и делаешь компрессы с бутадионом или траксевазином или лю бой противовоспалительной мазилкой!никакие разогреватели не помогут!а народное средство -топор!))))это от жесткогопокрытия ,перейди на грунт или хотя бы 50 на 50!!!

попробуйте отдохнуть дня 3-4 от бега ,лучше поплавать в это время,если не пройдет то попробуйте скипидарные ванны,мне очень помогло (я до 22 лет занимался триатлоном,входил внациональную сборную потом из за жизненных обстоятельств забросил это дело стал качаться даже выступал в паурлифтенге,весил 110 кг,вобшем когда опять стал бегать надкостница разболелась так что рукой не мог дотронутся вот эти ванны только и помогли

надкостница обычно болит или из-за неправильной техники или из-за обуви

2Леха Kolotovkin: совсем не факт, может быть также связано с плоскостопием и прочими особенностями.
Бегаю по асфальту постоянно и ничего не болит, но вот стоит дать нагрузку на стопу (ускорения или спец. упражнения) и тут порой возможны последствия с надкостницей.. И проходит долго! Вот недавно так и произошло! Сейчас даже ходить порой больно. Но у меня обычно болит только узкое место примыкания кости и мышц и не по всей высоте, а лишь небольшая часть. Мне рекомендовали как-то мазь "Делобене" (вроде так), мазал и ничего не могу сказать по поводу эффективности.
Самое эффективное средство - отдых (конечно только от бега=) ). У меня за неделю-полторы проходит.

Меновозин помогает.

Настрой технику бега и обратись к врачу!

Та же проблема: болит голень. Через 500 метров после старта, все приходит в норму, видимо разогревается. Если бегать через боль, то доходит до того, что становится больно ходить. После вынужденного перерыва в беге опять все в норме. Последнее время стараюсь бегать на носочках, но похоже, не в этом проблема. Сейчас опять начинает болеть. Возможно, недостаточно утепляюсь в холодную погоду, что пагубно сказывается на голени в начале пробежки, пока не разогрелся. Кто что скажет?

йодную сетку после тренировки и все тип топ потом)))

Надкостница еще может болеть,если бегать на жестком покрытии (например по асфальту) и в обуви с тонкой подошвой..

Люди посоветуйте какие лучше приобрести кроссовки для бега по асфальту. А то у меня тоже болит голень. Сейчас бегаю в кедах, там подошва тонкая.

Лучшие беговые кроссовки:Nike, Asics.Покупать в фирменных магазинах.Надкостницы болят от жесткой покрытии, бегть вкроссовках с пяток , на носках когда бегаешь - большая нагрузка на переднюю часть. Бегал марафоны, 100 километров, полсутки...

2Юадаров Николай: Гордон Пири - человек, пробежавший за свою жизнь 240 000 миль (рекорд Гиннеса), неоднократный чемпион планеты и рекордсмен, бегал средние и длинные, выступал по-серьезному до преклонного возраста - НИКОГДА не бегал С ПЯТКИ!!! Чем и объясняет свое спортивное долголетие.

и больше не бегать по асфальту!потому что все методы как выключатель симптомов-теперь изнутри надо оргинизм напитать-чтоб восстановилось то , что покоробил....это процесс долгий...