можно ли бегать при простуде?

можно) она от этого быстрее выходит)

При простуде бегать не стоит. Если очень хочется "поработать", то можно ходьбой нагрузиться часа на полтора - два. Этого хватит 15-20 км пройти и простуду прогнать раза за три - четыре.
Простуда простуде рознь. Беговые нагрузки могут дать очень серъезные осложнения. Но бывают такие простуды, что и ходить не стоит - лучше отлежаться.
Какие критерии оценки степени опасности простуды? Первый - это головная боль, второй - температура. Болит голова - отдыхай, температура выше 38 - присоединяйся к тем, у кого болит голова.

Соглашусь с Алексеем Алексеевичем.
Лучше поберечься лишний раз, отлежаться день, два, а уже потом снова входить в свой спортивный график.

#3 - спасибо за критерии. примерно так и знал, только конкретики не было.

Неоднократно успевал задавить только начинающуюся простуду пробежкой. Но - это нужно успеть сделать, до того как заболел по-настоящему. Бежал при этом "не в напряг", и дополнительно утеплялся. После пробежки - сразу шел домой, в тепло, чтобы не охлаждаться.

Легкая простуда не помеха тренеровке...Бегать можно и нужно... Вот если серьезный кашель - тогда стоит передохнуть до полного выздоровления.