Спринт

Объем Упражнений:
За день 8 км
За неделю 48 км

Из них с макс. повышенной скоростью:
За день 1,5 км
За неделю 5

Кол-во занятий:
За день 2
За неделю 12

Длительность занятий:
За день до 3 часов
За неделю 25

Это для профессионалов чтоль такие тренировки?
с учебой, работой и научкой такой объем тяжко осилить((

в общем, да. Это на короткий спринт. На длинный-там уже побольше будет. с учебой совмещаемо.

смторя с какой...

8 км на 2 тренировки в день как-то мало, но я не выпендриваюсь...
без соревнований?

Думаю, имеется ввиду короткий спринт. Там беговой работы не так много-почти столько же, как силовой небеговой. Без, очевидно.

Ну эти большие расстояния 8 км в день и т.д. - это только одно из множеств пунктов тренировки спринта,надо помимо всего прочего развивать скорость,выносливость,резкость...

Выносливость для стаеров. не надо путать специальную выносливость с 8-ю км. в день. все секреты здесь все равно никто не раскроет. План сверху для тех, кто либо что-то жрет, либо ездит на лошади.

1,5 км на высокой скорости за день-это 10 по 150 выйдет на две тренировки. никто про кросс 8ку и не говорит. забегиваешь-км уходит, разминаешься-км-полтора уходит. если работа через трусцу-тоже.