курение и бег

Вы сами ответили уже на свой вопрос=)

и все же, на сколько вредно совмещать эти две вещи?
нагрузка около 15 км через день

плохо совместимы из-за повышающейся нагрузки на сердце. Да и легким тяжело приходится, особенно в начале дистанции. Сама курю и бегаю, но знаю, что когда отказывалась от курения, бегала продуктивнее. Это я, конечно, как любитель говорю, а для проф.спорта курение и вовсе недопустимо: и так нечеловеческие нагрузки на сердечно-сосудистую и нервную системы, а тут еще такой изнашивающий фактор.

А зачем ты бегаешь?

Одно дело если тебе нужно держать себя в форме из-за работы (служебных обязанностей и т.д.), и другое дело - если ты хочешь вести здоровый образ жизни, ты спортсмен и т.д.
В первом случае - можно и курить, но себе же будет хуже. Во втором - однозначно нужно бросать.

Сортивные достижения и здоровый образ жизни разные вещи ))

Можно курить и бегать.
Можно жить и курить )).
Можно жить и не бегать.
Бег то же стресс и при не подхорящей тренировке можно замучать до смерти.
Курящие обычно замечают что во время бега ” это все выходит”. Потом бросают или курить или бегать, чеще второе.

Бросил курить что-бы бeгaть, a бросить нa сaмом дeлe лeгко, глaвноe включить мозг..

скорее наоборот))

интересный случай человек принял решение себя медленно убивать (курить) и в тоже время принял решение себя тюнинговать (бег), обычно психика на что-то одно согласна