Носок или пятка?
Вот блин делема. Бег у меня оздоровительный до 10 км. (основной другой вид спорта). Если бегу перекатом через пятку начинает болеть колено. Если на носочек приземляюсь икрам после 10 км приходит пипец. Зато мягко и приятно. Посоветуйте 10 км размеренно с пульсом 140 - 160 как лучше бежать?
И вообще если вы бегаете в оздоровительном плане зачем такая интенсивность то???
если болять колени то лучше снизить нагрузку!и к врачу сходить!!
Там написано, что стопы надо ставить параллельно друг другу на середину стопы, ногу вперед не выносить.
Попробуй сначала бегать босиком - это более естественно, чем в кроссовках, и стопа сама станет как надо и как не больно.
Видео про технику тут http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=195462