Бег зимой!

наверное закалка))

Практикую :) Большая часть подготовки это психологический настрой(у большинства стоит блок, что если зимой раздевшись выйти на улицу то обязательно заболеют), но и физ. подготовка также важна. Для начала нужно начать делать контрастный душ, потом можно переходить на обливание водой. Все делать плавно, с каждой пробежкой уменьшать количество одежды и делать воду холоднее, если сразу духу не хватает :) У меня на подготовку ушел год. Вот пример http://vkontakte.ru/video7101200_156008791?section=a... :)

надо следить, чтобы была низкая влажность (мороз, ясное небо) и слабый ветер (а лучше штиль)
тогда не заболеешь.
но на руки все равно надо перчатки и вдыхать исключительно носом. если ртом, то через шарф.

я давно уже бегаю и не одну зиму пробегал в самые лютые морозы, но одевался соответсвенно))
Контрасный душ каждое утро принимаю, после утреней пробежки моюсь и потом типа "закаляюсь"))) Каждую зиму в проруби купаюсь!! а вот бегать еще не пробывал таким образом( Решил не утепляться к приближению похолоданий!
А как часто можно бегать и как долго?? и есть ли предел по температуре??

Молодец :)

После контрастного душа можешь еще добавить "108 шагов по ручью" http://thinking.ru/selfimprovement/108-steps-on-the-...

"Решил не утепляться к приближению похолоданий!" хороший выбор :)

У меня в среднем бег выходит минут 60-90, я бегаю раз в неделю, а друг может и 5 раз с той же продолжительностью :)

предел по температуре со временем расширяется :) пока у меня рекорд в -20 в шортах, 1 час на улице был :) комфортно когда на улице -10 - 15 и светит солнышко :)

от температуры ничего не зависит. все зависит от ВЛАЖНОСТИ.
при низкой и в -25 можно, а при высокой и в -5 заболеешь.
неужели кроме меня никто не понимает таких элементарных вещей? >.>

А ГУФ ТО РИП ПАСАНЫ ((

хм..да это тупизм,конечно закаляет,все такое!но зачем это?во время бега надо наоборот получать кардионагрузку!то есть чем больше одежды тем лучше..потому что сердце разгоняет кровь в три раза быстрее..и вся дрянь из организма выходит с потом!ну кому что в общем..я считаю что это не нужно)

Наоборот, когда холодно: кровь прилегает к жизненно важным органам, чтобы поддерживать постоянную температуру в намного больших количествах :) ну и дополнительный бонус - тебя навсегда покидают болезни :)

А достоинство мужское не отмараживается?!

надо утеплять его 2 или Троя трусов)))

Пока не попробуешь не узнаешь :) когда бежишь все отлично :)

да ну на..я в куртке бегаю..

Мне нравятся слова из фильма Троя "Тот воин, с кем вам придется драться, огромный... ...мне таких не приходилось видеть. Я побоялся бы с ним драться. И потому безвестным будешь ты."

мой набор: asics arctic 4, термобелье, костюм из мембранной ткани, подшлемник, очки, шапочка.
лол какие еще нафиг шорты