зачем бегают по 40 км в день

Может эти люди тренируются к марафонам? как раз их дистанция...

Есть мнение, что бегать медленнее, но дольше, полезней, чем быстрей, но меньше по времени. Организм постепенно привыкает к нагрузке, не работает на износ, как при очень быстром беге на короткие дистанции.

объем равномерного бега в 40 км в день, а бывает, поверьте, и больше, как правило относится к экстенсивной аэробной тренировке.
Данный вид тренировки представляет собой длительную
непрерывную работу при ЧСС 70-80% от максимальной. При такой интенсивности упражнения происходит максимальное окисление жиров. Подобные тренировки важны тем, что тренируют жировой обмен, повышая утилизацию жиров, что позволяет спортсмену во время длительных соревнований дольше сохранять темп за счет экономии углеводов.

ради удовльствия еще

да афигеть удовольствие бегать 3 или 4 часа

#4
+ сжигают нах все мышцы

"да афигеть удовольствие бегать 3 или 4 часа"

будь уверен, это огромное удовольствие
а еще лучше 5 или 6 часов... по снегу...

да ну пол дня пробегать ты чего у тебя мозги от перенагрузки лопнут да и в туалет полюбому захочется

Причем здесь мозги, какой туалет, ты вообще о чем? )))

то что если ты столько бегать будешь много то в туалет ты точно захочешь ив самый неподходящий момент придется идти домой срать и т д а мозги лопнут от того что думать будешь много во время бега

насчет думать как раз мозг отключится через часик )

При экстенсивной аэробной интенсивности бега можно наоборот бежать и решать в уме задачи различной тяжести, или просто слушать очередную новую коллекцию музыки

Лева d(-_-)b Невзоров все зависит от количества мозгов;) и их качества

дoбрoгo времени сутoк, я ищу нoвых друзей)) дoбавляйтесь В друзья))
Спамеры и извращенцы идут лесoм)

Привет всем :-)

Вообще бегают для выносливости)Мухаммед Али бегал в день 30 км и 14 раундов скакал по рингу без напряга)

али не бегал 30 км)))

Что-то не верится, что в течение длительного времени можно каждый день бегать по 40 километров. Мне кажется, что даже марафонцы каждый день такие дистанции не бегают, хотя утверждать не берусь.

Очень немногие бегают по марафону в день. Понятное дело что так тренируются лучшие (даже кенийцы меньше пробегают). Да, сдесь все базируется на питании, уровне подготовки, опыте (если можешь пробегать по стольку, то почему бы и нет). Да, согласен, километраж не малый (по 1100 км в месяц). Но именно такие тренировки позволяют пробежать на соревнованиях за 2.10 или меньше. По поводу тренировок - по 40 км бегают как правило в течении 1,2 месяца перед соревнованиями. Кстати в плане выносливости человеческие ресурсы до сих пор слабо изучены. Как вы, например, объясните, как может человек за сутки пробежать - 300км, за два дня - 500 км? А как насчет соревнования - забега на 5000 км? Получается, больше 120 км каждый день и так 40-50 дней без перерывов! Бегать больше и быстрее, бегать лучше всех - мечта каждого настоящего легкоатлетчика.

клево написал)))

бег - это жизнь. Я знаю людей в возрасте до 80 лет, бегающих марафоны, так что кто там что-то мямлит, типа вредно "идите нахуй я вас не звал".

Лева, удовольствие реально афигеть. Не знаю как насчет ежедневных пробежек, но устроить раз в неделю помимо основных 30м-1ч пробежек, марафон на 3-4 часа - очень круто!

По 40 км в день наверно бегают только сверхмарафонцы, но там и скорости относительно низкие. Им это нужно, без этого не выйграть. Средневику, или даже марафонцу это не к чему. 20-25 км хватит "за глаза". Если еще проще, то длинными спокойными кросами раскачиваешь сердце, интервалкой - мышцы и увеличиваешь митохондрии. В зависимости от этого, делаешь что тебе нужнее на данном этапе подготовки.