Бег и улучшение зрения.

Легкая атлетика 13 июля 2014, 15:20

Недавно посмотрел фильмы Жданова " Улучшение зрение". В этих фильмах подробно описано как восстановить зрение путем упражнений. Решил попробовать совместить бег и эти упражнения- получается просто супер!!! Убиваешь двух зайцев одновременно! И зрение улучшается и бегом занимаешься. (конечно приходиться делать немного не так как Жданов объясняет: пальминг не сделаешь при беге (отдых глазам), массаж тоже не получиться).
Ну само собой это немного опасно, наверно, не стоит говорить, что не надо делать упражнения когда бежишь, допустим, вдоль дороги или в малознакомых местах- чревато последствиями. Самое идеальное место- стадион( правда там скучно....)
Попробуйте! И не поленитесь посмотрите фильм.

11 комментариев

Ээээ.. Это упражнения типа моргание, вращение по кругу/вверх-вниз/в стороны и т.д.? И как это на бегу делать? Моргание еще ладно, вполне допустимо, а вот вращение... Это же можно пропахать землю-матушку и не раз ))))

И вращение можно делать. Нормально все получается. Но само собой надо соблюдать меры предосторожности, тогда ничего не пропахаешь)))

Хм :) Надо попробовать будет ))
А интересно, на лыжах можно так же совмещать? )))

Где его можно глянуть?

То есть не "Улучшение зрения" а "Восстановление зрения" лекции профессора Жданова. 6 лекций. Очень много интересного рассказывает. Погугли. В нете найти не проблема.
А про лыжи не знаю.... Стоял на лыжах всего два раза, и то лет 7-8 назад.

ну Бог знает вообще как это связано. Меня хотели в универе с легкой атлетики перевести в спец.группу, мол у тебя парень миопия и еще какая то хрень...

Когда бещишь, то необходимо фокусироваться на попу впереди бегущей спарцменке. это очень развивает мышцы глаз. За неделю тренироваг зрение становится лучше

2Антон (AeroFox) Иванов:
патентуй методику!
убил )))

кстати, начала замечать, что после пробежки зрение становиться острее.

Может быть некоторое улучшение зрения может возникнуть от большого количества кислорода в крови после пробежки... но вот упражнения описанные вами надо делать находясь в покое .

Например стоя у дерева глубокомысленно и сосредоточенно рассматриваете попу пробегающей мимо спортменки провожая ее вздлядом стараясь держать четкий фокус на попу пока, попа удаляется все дальше и дальше... Потом при падении резкости надо рвануть за ней обогнать и снова встать у дерева внимательно провожая попу... точнее спортсменку вдаль... :)

Раза 2-3 все будет ок, на 4-5 будьте готовы к резкому ухудшению зрения от газового баллончика почуявшей неладное девушки.
--------------------------------------------
Тряска (чтение в метро вредно из-за тряски) при сосредоточенном рассматривании только ухудшает зрение. Ну а бежать и вращать глазами можно о корень навернуться...

вот это конечно даа))
а у меня зрение -2 ((((((