Легкая атлетика → Вода после бега

Илья, у меня точно также. Беру с собой 0,5л воды. После тренировки, на пути домой, из 0,5л я выпиваю треть, еще немного трачу, чтоб умыться. Больше мне не надо...
Но что я заметил, после того, как принимаю душ, я вешу уже на 1 кг больше. Мое предположение, что организм не только дышит через кожу, но и восполняет необходимое ему количество воды)))
свернуть ветку

Я думаю, то насильно пить не стоит. Организм сам знает сколько нужно воды.)
Просто он уже адаптировался к тренировкам. )
свернуть ветку

Согласна с Екатериной :) Насильно пить не стоит. А у меня обратная проблема: с трудом воздерживаюсь от воды сразу после бега и пью очень помногу
свернуть ветку

Спасибо всем!
Возможно действительно организм приспособился к нагрузкам.
свернуть ветку

Пробеги хотя бы полумарафонн и поймешь - хочешь воды или нет..
свернуть ветку

чувство жажды зависит еще и от суточного потребления воды. при хроническом обезвоживании жажды как таковой нет (есть голод). но стоит начать пить положеные 2-3л воды в день, как появляется жажда.
а в целом, если ты бегаешь недолго и в прохладную погоду (читай: нет проблем с терморегуляцией), то особо много воды и не потратится.
свернуть ветку