Вода после бега

Легкая атлетика 31 января 2015, 23:10

Ребят, у меня после бега почти нету жажды. После полной выкладки я прихожу домой и выпиваю только один стакан воды, больше не хочется. Это нормально? Может стоит насильно вливать в себя воду?
Около 2-х лет назад с этим был порядок, мог литр залпом выпить.

6 комментариев

Илья, у меня точно также. Беру с собой 0,5л воды. После тренировки, на пути домой, из 0,5л я выпиваю треть, еще немного трачу, чтоб умыться. Больше мне не надо...
Но что я заметил, после того, как принимаю душ, я вешу уже на 1 кг больше. Мое предположение, что организм не только дышит через кожу, но и восполняет необходимое ему количество воды)))

Я думаю, то насильно пить не стоит. Организм сам знает сколько нужно воды.)
Просто он уже адаптировался к тренировкам. )

Согласна с Екатериной :) Насильно пить не стоит. А у меня обратная проблема: с трудом воздерживаюсь от воды сразу после бега и пью очень помногу

Спасибо всем!
Возможно действительно организм приспособился к нагрузкам.

Пробеги хотя бы полумарафонн и поймешь - хочешь воды или нет..

чувство жажды зависит еще и от суточного потребления воды. при хроническом обезвоживании жажды как таковой нет (есть голод). но стоит начать пить положеные 2-3л воды в день, как появляется жажда.
а в целом, если ты бегаешь недолго и в прохладную погоду (читай: нет проблем с терморегуляцией), то особо много воды и не потратится.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.