Пульс при беге.

Вот тут должен быть ответ
"Оздоровительный бег"
учебно-методическое пособие
http://www.lib.grsu.by/library/data/resources/catalo...
P.S. все зависит от целей, которые ты преследуешь, занимаясь бегом.

спасиБо!

Я начинаю сезон бегал сегодня пятый раз, бегаю три раза в неделю для здоровья(я не спортсмен) сейчас 3 км, время примерно 15 минут(т.е. не гоню), у меня пульс 149-154 при ускорениях максимум 165, причем с каждым занятием пульс снижается по-тихоньку. 170 никогда не видел на своем пульсометре, не говоря уже про 200, Какую дистанцию бежишь? За какое время? Может ты бежишь на пределе?
Я не спортсмен, слышал такую примерную формулу: 220 – возраст = твой максимальный пульс. Дальше проценты от получившейся цифры соответствуют уровню нагрузки, и соответственно от твоей цели, чего ты хочешь тренировать выносливость, восстанавливаться и т.д. зависит на каком пульсе тебе бежать. Забил в google про формулу вот тут кратенько: http://www.lifefitnesshome.ru/training/iamnotnew/

У меня тоже пульс в среднем 170-160!! Тренер говорит для начинающего бегуна это нормально!!! Со временем с твоим темпом бега он будет опускаться, следовательно будет тренироваться СЕРДЦЕ!!!!

Хотя в субботу бежала 10 ку!! Бегала 1час 10 мин с разминкой с пульсом 150-174 тренер сказал что высокая ЧСС!!!!

Антонио Малов, спасибо за ссылку быстро полистал вроде дельное пособие для непрофессионалов, вот бы куда-нибудь поместить, чтобы начинающие бегуны могли увидеть и прочитать, куча вопросов бы у людей отпала.

Бегаю 5км. за 22 с мелочью минуты.

Кирилл Андрусов, время вроде нормальное. Темп постоянный? Или с ускорениями периодическими? Если постоянный темп и такой пульс, то, наверное, ты недавно начал бегать, а до этого не занимался ни чем или был длительный перерыв в занятиях.

бегаю уже год, ускоряюсь три раза примерно на 350м, 150м и 200м.