полезно ли бегать босиком по асвальту

дурацкий вопрос

почему дурацкий ???

люди подскажите пожалуйста

Думаю НЕ полезно. Ходить может быть, и то не по асфальту, а при беге нагрузка большая будет, поэтому и придумали кроссовки

аха-хааааааааа!!!!!! действительно , дурацкий вопрос!!!!!! а сам КАК думаешь????? если для того, чтобы бегать по асфальту покупают СПЕЦ, КРОССЫ с хорошей амортизацией....а ты говоришь босиком.....

афтар, по бетону намного полезней!

да уж ... =))

че мудаки сказать нормально не вариант олени бля

ебал я ваши задницы

Лева, почему ты нервный такой?????? ты посмотри СКОЛЬКО полезных советов тебе дали!!!!!! если сам не понимаешь, так прислушайся !!!!

В новых очень мягких кросовках ноги иногда в кровь стираешь, а что будет если по асфальту босиком? Думаю тоже самое только за гораздо меньшее время. Если ставишь цель раздолбать ноги, то лучше бегай по углям, стеклу или гвоздям(желательно ржавым), так же можно делать смесь из этих компонентов, пропорции только подсказать не могу, к сожалению.

Если техника позволяет, то бежать босиком легче, для этого придумали специальную обувь - марафонки они легкие, как будто бежишь босиком, так как бежать 42,2 км в кроссовках ноги сотрешь, по поводу асфальта, бежать по асфальтированной дорожке, лучше и легче, чем например по брусчатке. По поводу полезности, по какой поверхности, вы бы, не побежали, соблюдая технику, это абсолютно точно, полезней, чем сидеть на жопе ровно, и ни куда, не двигаться.

Лева Плюшкин
"ебал я ваши задницы"
ахахаха))) красавчик, с баранами и по бараньи общаться нужно))
полезным думаю по асфальту бег не может быть. Знаю ,к примеру, что по плитке вредно ходить босиком, а по траве очень полезно для сердца, массаж) Кенийцы вон везде и всюду босиком бегают, и не только кроссы, а марафоны на олимпиадах) Решай сам, я бы не стал)

спасибо большое очень помог)))

На самом деле босиком лучше. До сих пор разрабатывая беговые кроссовки их разработчики стремятся приблизится именно к органомике человеческой ноги. Все достаточно просто - босиком неправильно бежать будет чрезвычайно дискомфортно, и поэтому осанка и постановка ног практически автоматически становятся правильными. Кроме того, задействуются мышцы стопы, подъема и прочие, обеспечивающие дополнительную амортизацию и спасающие от перегрузки коленей и позвоночника. Существует серьезное научное исследование на эту тему http://www.nature.com/nature/journal/v463/n7280/full...

но я сомневаюсь, что по асфальту это делать полезно. это твердая поверхность и она не поглащает энергию удара, а отражает ее на плюсневые кости. в итоге куча микротрещин в лучшем случае. бегать нужно по поверхности, способной к деформации: грунт, трава, песок, резина или похожие по свойствам полимеры. энергия удара должна если не полностью поглощаться (песок), то хоть существенно уменьшаться.

для аматизации у человека природой сконструирована стопы
и с правильной техникой небыстрые не долгие робежки будут полезны но с увеличением скорости и\или длины польза будет превращаться во вред постепенно