Проблема с легким ли?

Легкая атлетика 22 февраля 2014, 19:50

Ребят, такой вопрос...
бегаю уже две недели. вчера вечером как-то защемило спину (или легкое?) что аж не вздохнуть было. вдох неполный, потому что на полном острая боль сзади (выше правой лопатки)
Съездил на снимок. Сказали, что ребра в норме (я сам нигде не падал), легкие в норме. В справке написали: невралгия межреберного нерва.

Было ли у кого что-либо подобное?
Пока ехал в больницу, водитель рассказывала, что когда в юности занималась бегом у нее случалось подобное. Говорит, что легкое не может расправится.
Растолкуйте знающие люди.
Как предотвратить повторы такие? Начинаю бег с легкого темпа, после 5-8 минут бегу быстрее, в среднем 8-10 км\ч. После этого на турнички (т.е. уже разогретый, потянуть не мог)

6 комментариев

У меня бывали боли под лопатками пульсирующие и острые, когда я бегал в 17 лет с целью похудеть, расстояния около 20 км без остановки. Тогда я себя загонял и давал такую нагрузку, которую с трудом выдерживал. Но я не знаю, что это болело - легкие или сердце. Сейчас ничего подобного нету.

Крайний раз бегал около 8 км, как таковой усталости не почувствовал. Не загонял себя, утяжелители по кг на ногах были..боль вроде уходит, но все равно думаю, как предотвратить дальше

у меня такое иногда случается, хз в чем дело. Я в таком случае просто темп замедляю, и делаю неполные вдохи, и минуты через 3-4 проходит....мне бы тоже хотелось узнать причину такой боли...

ну межреберная невролгия - распространненная штука и в ней, вроде, ниче страшного нет.
а если это легкое не может расправиться как вы говорите, то, может, вам стоить попробовать упражнения на дыхание. типа пару минут перед бегом например, есть же всякие практики.

Явление частое у многих, у меня бывает еще ключицу или плечо клинит, можно снизить темп до минимального, после ~500-1000 метров обычно проходит.

это обезвоживание.
легкие имеют 2 плевральные оболочки - одна покрывает альвеолы, другая выстилает грудную полость. между ними - слизь (белок муцин, растворенный в воде) - смазка. если дышать ртом, воздух не успевает увлажниться и попадает в легкие сухим. и - привет, диффузия - из альвеол, а за ними и из плевральной слизи высасывается вода. а белок - очень клейкое вещество (вспомните сушняк во рту, как все слипается). и вот эти плевральные оболочки просто склеиваются. при глубоком вдохе ты просто растягиваешь их в разные стороны, что естественно больно. но потом резкий вдох - боль - они расклеились и все нормально.
вывод: вдыхайте носом и пейте 2л+ воды в день.
кстати да, это явление сопровождает ощущение неполного вдоха. вроде вдохнул на максимум (или зевнул), а чувства заполненности нет.