Легкая атлетика → По какому покрытию лучше бегать?

2 дня назад 18 км пробежал (в асиксах, по асфальту), во время бега заболели стопы и колени, вытерпел. На следующий день кое как ходить мог, были ужасные боли, колени было почти не разогнуть. Сегодня более менее. Думаю лучше заморочиться, чем потом жалеть.
свернуть ветку

я уверенна, что это правда!!!! по асфальту бежать легче)) НО.....оно того стоит???? тоже раньше бегала по асфальту... - сейчас сменила свой маршрут!!!!!
свернуть ветку

Я бегаю так: 10км я пробегаю по стадиону, а затем 1км в гору по песку. 2-ое оооочень хорошо развивает выносливость, да и первое не плохо)
свернуть ветку

Начал бегать в поле, вдоль речки. ПО тропинкам бегать очень приятно. По асфальту как-то не очень.
свернуть ветку

Все зависит от периодичности тренировок.Я бегаю по асфальту, не менее 8 км, но не чаще 3 раз в неделю. Очень редко что либо болело. Но если бегать каждый день то лучше по мягкой поверхности.
А то помнится когда каждый день бегал по афальту, у меня связки в голени начали болеть, потом правое колено,при том,что разминался нормально. Сменил периодичность и все стало норм.
свернуть ветку

Павел, скорее всего, такие боли - следствие неправильной техники бега или проблем обуви, или слишком частых тренировок (особенно, при сочетании первых двух факторов). Бегать же лучше, если есть такая возможность, по слегка мягкому грунту.
свернуть ветку

лучше ограничить бег по асфальту!
лучший вариант это в бору(в лесу),ну а так по резине на стадионе!
свернуть ветку

на стадионе самый лучший вариант или в манеже
свернуть ветку

а я считаю, что лучший вариант все таки в лесу или вдоль реки или....одним словом - ПРИРОДА!!!!!!!!!! там где воздух чище и местные края глаз радуют)))
свернуть ветку