Совмещение качалки и бега...

Смотря какого бега =)
Хотя в принципе ничего тяжелого нет.

Если речь идет о кардио тренировке то это даже НУЖНО совмещать с качалкой. На счет остального я думаю тоже хуже не будет.главное меру знать и не перетренироваться.

я вполне солидарен, в понедельник, среду, пятницу качаюсь, во вторник, четверг, субботу бегаю)

Илья, ты прям как я)...тока все советуют одно что то бросить)

В целом совмещать можно!! Просто, когда сильно качаться начинают, наращивание особенно мышц спины, груди и рук!! когда бежишь эти мышцы начинает выставлять!! очень тяжело руками правильно работать!!! профессиональный бег с профессиональной качалкой несовместим в принципе!!

Ничего страшного нет в совмещении качалки и бега. У меня почти такой же распорядок, как у Ильи, тока в воскр бег, а в субботу футбол. Каждый сам решает, что ему нужно. Нарастить непомерную массу, или совместить массу с выносливостью/скоростью. Уверен, что бег в разумных количествах качалке не помешает. Я по 6 км обычно бегаю, полчасика. Главное, успевать восстанавливаться.
Хоккеисты многие под 100 весят, ростом по 190, при этом резкие, выносливые.

Чем больше мишцы тем быстрее они устают

Насчет усталости нельзя не согласиться. Я занимаюсь спринтом(100м) и для меня это не столь важно. Но с качалкой надо быть осторожней: во-первых страдает сердце и сосуды во-вторых до или после качалки необходим легкий кросс (но это вне учета основной работы). Отношение качалки к бегу должно быть примерно 1:3. Без качалки никак

Насчет усталости нельзя не согласиться. Я занимаюсь спринтом(100м) и для меня это не столь важно. Но с качалкой надо быть осторожней: во-первых страдает сердце и сосуды во-вторых до или после качалки необходим легкий кросс (но это вне учета основной работы). Отношение качалки к бегу должно быть примерно 1:3. Без качалки никак

"Большие мышцы и кормить больше приходится" - так говорят тренера по бегу (длинные дистанции). Еще "ненужные" для бега мышцы тоже если раскачаешь, то они просят лишней еды во время бега (например бицепс).....Смотря какие цели. Если и то и то через день, Шварцнегером не станешь и чемпионом по марафону тоже. Будешь просто здоровым и жизнерадостным человеком..))) А что еще для щастья нада..))))

Во-первых все зависит от того что подразумевается под качалкой.

Если это упражнения типа Жима лежа, Приседа и стана сверхтяжелых весов(не более чем 6-10 раз за подход) то качалка очень мешает.

Сам сталкивался с такой проблемой

качалку бросил, перешел на ОФП - подтягивания, жим на брусьях, пресс,
упражнения с утяжелителями (ни в коем случае только не бег с ними)...

закачивает покруче чем качалка и главное что после качалки ощущение какой-то притупленности и убитости, а после ОФП как-то наоборот

запросто. главное правильно совмещать. 1.5-3 км для разогрева потом качалка потом бег трусцой. между такими днями можно устроить кросс без всякой качалки. лично у меня так.
тут уже кто на что больше ориентирован. вот как допустим спринтер #9, то таким людям вобще должны устанавливать планы тренировок только грамотные тренера, там то как раз наверное и должно быть 1:3. а у стаеров то вобще практически нету силовой подготовки.

Блин, год бегал в качалке. Пусть и немного - всего 3-4 км, но по-моему, нормальное совмещение.

Больше уже как-то слишком, зачем себя истязать?

все совместимо, только всегда нужно думать мозгом а не задницей.
занималась так целый год практически пон сре пятн - бег, а еще до бега тренировка по карате
втор четв субб - карате, после него небольшая силовая
воск какая нибудь прогулка, либо футбол, можно просто побегать чуть чуть гантельки а потом в баню и нормально, либо в бассейн

причем тут каратэ, когда тема -"совмещение КАЧАЛКИ и бега"

впринцыпе,совмещать можно,но тогда ты больше сбросишь весу чем накачаешся.При беге сбрасывается вес,а при качании наоборот,масса нужна.Я считаю что такие вещи мешать нельзя,но тем не менее сам хожу качатся и затем бегаю час.

смотря какой бег...если бегать до 5 километров в среднем темпе а затем качаться то все нормально будет!!ток сердце нужно натренировать чтоб оно было готово к таким нагрузкам и кушать побольше продуктов где содержатся белки и гемоглобин))

а если я бегаю больше 5 км и после качалки?

после качалки если только бежать трусцой,тоесть бежать так чтобы не уставать а отдыхать во время бега и то если только позволяет сердце