Болит горло во время пробежки и после нее Что это???

Легкая атлетика 5 мая 2014, 22:38

Подскажите пожалуйста, может кто знает. После небольшого перерыва около 1,5 мес возобновила пробежки, но уже после 10 мин бега начинает сильно болеть горло. При некотором снижении темпа становится полегче, но после пробежки некоторое время все же сохраняется боль и даже немного в какой-то момент усиливается. Проходит совсем примерно через 15 мин после пробежки, пока занимаюсь растяжкой. Вот что это такое? Неужели слишком сильный темп?
Для восстановления формы взяла только половину обычной для меня ранее дистанции. Да и мышцы не сильно болели при первой пробежки, и сил чувствую еще уйма для продолжения бега, но вот в горле почти что дикая боль((( Подскажите, кто знает что с этим делать...
P.S. всеравно буду бегать...)))

18 комментариев

может быть изза пуха или от цветущих - пыльцы щас много, к аллергии если склонны

не, аллергии вообще ни на что нет. Такое ощущение, что натирает воздухом, которым дышу))) ерунда какая-то...

Плечи не разводи сильно в стороны, когда бежишь.
Горло застужено.

Посмотрю, что будет дальше...

После манежа, где воздух очень сухой и пыльный, такое же происходит.

черт, сегодня и завтра не успеваю пробежаться( жаль...

у моей бабушки также было перед смертью

обнaдeжил)

отписывайся как ты там =)

сегодня вечером побегу, посмотрим)

Короче, сегодня почти не болело, лишь слабый намек на боль. Я взяла темп поменьше изначально, плюс погода очень теплая сегодня, наверно поэтому и все было в порядке. Но вот Айпод, зараза, сел почти сразу, и бежать без музыки было не интересно.
Завтра попробую увеличить дистанцию.

бывает когда сыро на улице
и если дышать ртом

Я думаю это было из-за того, что на улице было достаточно прохладно, была после простуды, плюс взяла слишком быстрый темп для первого раза после перерыва, а кроме того всю зиму бегала на беговой дорожке в зале, а тут на улице сразу... Вот все вместе,думаю, и дало такой результат.

У меня горло болит после бега, на следующий день. И независимо от того на улице тепло или холодно... Даже не просто болит, я заболеваю полностью. Без температуры, но нос и горло дерет очень сильно. Подскажите что-нибудь.

Я снизила темп настолько, чтоб бежать в наиболее комфортном режиме, чтоб частота и глубина дыхания была как можно меньше, чтоб вновь приучить организм к нагрузке. Сейчас горло совсем не болит.
Возможно, Эльвира и вам следует попробовать разные варианты нагрузки?

Я бегала то всего ничего. Два километра в медленном темпе. После пробежки я даже не "выдохлась"

Я поняла, что у меня это с непривычки, вернее лучше сказать - " с отвычки" ))). Продолжила - и все наладилось) Чувствовалось, что тело еще много чего может, а дыхалка не справляется. Ее тоже следует тренировать, как оказалось) И бегаю еще пока в 2 раза меньше чем раньше...

Спасибо:) попробую