Бег и позвоночник

это ложь!

думаю много зависит от покрытия по которому бегаешь

По моему, только при ужасно корявой технике, можно навредить. А так наоборот, мускулатура живота и спины укрепляется, следовательно и осанка отличная...

Некоторое отрицательное влияние на него безусловно есть, просто есть спец. система разминки, а главное разгрузки.

Разминка, техника - хоть ужом изогнись. При беге межпозвонковые диски прессуются, а в тяжелых случяях вообще теряют свои амортизирующие свойства. Кого это так беспокоить лучше заниматься велосипедом, плаванием, гимнастикой, чтобы не сидесть с круглыми глазами на приеме у врача. Сам мучаюсь, а бросать жалко.

знач у вас неправильная техника была Антон. при непр технике можно серьезно навредить организму и в короткие сроки-все суставы и пр. нафик полетят не только диски...так что следите за этим))))

Надо просто укреплять мыщцы спины, массаж и иногда на вытяжке лежать!!!

По телевизору врач говорил, что влияет на диски межпозвоночные, что можно тяжелую травму получить. И что после 35 это совсем вредно, потому что диски теряют эластичность окончательно.

Юль, Горбатого могила исправит )) мне уже никак не поменять технику.. Вроде и стопу стараюсь мягче ставить. Как в первый раз от мигалок удирал, так техника и закрепилась )

Для позвоночника вредно все даже обычная ходьба. Не говоря о спорте.
Бег безусловно влияет на организм, и на позвоночник в целом. Но при правильном беге он положительно влияет на организм, и при неправильном беге отрицательно.
В большинстве случаев бегают неправильно. В следствии этого у большинства сложилось мнение, что бег отрицательно влияет на организм.

ходьба точно не вредна, одно из самых полезных для нее. На организм влият супер, на позвоночник нет. Не хочу спорить, объяснять. Но истина, остается истиной. Все изнашивается, что то теряет свойства, но организм восстанавливает изъяны. Стоит только перескочить границу износа/восстановления, в сторону второго и травмы, протрузии, грыжи - дело времени. Даже при наличии того, чем каждый себя успокаивает, а именно "ТЕХНИКИ".

вреден только при поврежденных , межпозвоночных дисках и то по ситуации

Два вопроса
Какая техника бега правильная? ссылочку пожалусста. И как бегать, если у меня остеохондроз?

Уверен, что отрицательный эффект для позвоночника проявляется в малой степени.Да при том плюсов от бега намного больше. Я лично, после бега минуту или 2 расстягиваюсь на турнике.Именно после бега очень чувствуется,как позвоночник расстягивается(это просто кайф)) Очень полезно это делать всем.

Привет всем :-)

надеюсь тут есть врачи. я с грыжей межпозвоночной бегаю. из-за нее и начал собственно - живой... живу и жить буду. бегал, бегаю и буду бегать...

у меня тоже предгрыжевое состояние... до бега мучали ноющие боли в пояснице и в области кресца...бегаю около месяца вроде легче стало....