ребята помогите я бегаюутром и вечером, ето не вредно? и второй вопрос когда на турнике и брусьях лучше заниматься?

лучшше я думаю это все вечером делать...

Ну я после работы Ве4ером устаВший в Хлам КАждый День ,4ерез День плотно Занимаюсь правда на Голодный Желудок.... и ни4его есть акуенные результаты ! занимаюсь всего поЛтора месяца!

Мне тренер говорил,что бегать нельзя.Не зная техники можно легко посадить сердце,к тому же при беге идет большая нагрузка на колени,так что в старости все это аукнеться.

честно говоря что бег это дело каждого )) а турник и брусья тоже когда хочешь

Олександр если хочеш быть сухим то пожалуйста бегай,если нужна масса лучше не надо.тренируйся вечером после ужина.удачи.,если нужна масса лучше не надо.тренируй

я когда начал бегать у меня коленки пиздец болели... потом почти две недели не мог ходить.

мужик смотря если у тебя общая физ. подготовка или нет. если нет то тебе 1 раза хватет

а на турники 2 раза ниче страшного

спс всем.. мож еще кто диету нормальную подскажет чтоб жирок скинуть.. много нет, но подкожный

да думаю бега хватит для этого , ток не голодай :) просто ешь хавчик где поменьше жира :)а скок бегаешь?

спасибо Сергей, бегаю не много, 3-4 км

Олександр, а давно уже бегаешь?)

Велик хорошо сушит, км 10-15 за вечер проезжать в хорошем темпе и буит результат..

ну не давно.. месяца 2 .. но с перерывами из за работы)

есть результаты?думаю можно побольше бегать км 6

буду так и бегать)

я каждый день по 2 км а потом брусья, турник и отжимания в общем 1 час времени уходит на тренировки. хочу рельеф и руки норм. не подскажите что нужно кушать чтоб вес был а подкожного жирового слоя мало!