Питание

ВОт мля Действительно Актуальные темы..
Берите пример с него !!
А не то кто сколько раз отжимается и т.д.

я ем многое это а толку мало(

та же хуйня...

эта тема задолбала! тыщу раз уже писали что нужно есть!

пишите мне свою программу тренировок, время на сон и количество приемов пищи(а также кол-во белка в день). Я попробую сказать что не так.

пиво с сметаной еще канает?

да кстати ,от пива и сметаны мышца растет

Да!