Можете расписать ваши программы / Легкая атлетика / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Легкая атлетика → Можете расписать ваши программы

Легкая атлетика: Можете расписать ваши программыС турниками и брусьями связывался не много, делаю тоже не много, подтяг-12, брусья 20, надо развить для поступленния.
Комментарии (6)
rss свернуть / развернуть
Посмотри вот это http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-10...= сам так занимаюсь только с утяжелителем, брусья точно так же только каждый подход умножаю на 5, если тебе тяжело то можеш умножить на 2 или 3
свернуть ветку
Ну в пик тренировок, брусья делал, 10 подходов по 8 с перерывами 30,35,40 и так до 55 секунд максимум..очень хорошо развивает, можешь попробовать тоже
свернуть ветку
Я перерыв делаю на турнике максимум 10 секунд на брусьях не больше 30 секунд
свернуть ветку
а тебе именно программу для турников и брусьев или для тренажерки?))
свернуть ветку
Не с тренажоркой у меня все ок, меня сейчас турники интересуют
свернуть ветку
Пишу только в ЛС!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги