Можете расписать ваши программы

Легкая атлетика 4 июля 2013, 20:03

С турниками и брусьями связывался не много, делаю тоже не много, подтяг-12, брусья 20, надо развить для поступленния.

6 комментариев

Посмотри вот это http://street-training.ru/index.php/2010-08-02-09-10...= сам так занимаюсь только с утяжелителем, брусья точно так же только каждый подход умножаю на 5, если тебе тяжело то можеш умножить на 2 или 3

Ну в пик тренировок, брусья делал, 10 подходов по 8 с перерывами 30,35,40 и так до 55 секунд максимум..очень хорошо развивает, можешь попробовать тоже

Я перерыв делаю на турнике максимум 10 секунд на брусьях не больше 30 секунд

а тебе именно программу для турников и брусьев или для тренажерки?))

Не с тренажоркой у меня все ок, меня сейчас турники интересуют

Пишу только в ЛС!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.