Правильно ли??

Какие нахрен подходы
Забивай мышцы до предела, я считаю что это единственно верное решение...

Проверено на собственном опыте, особенно хорошо раздувает если перед тренировкой яйца 2-3 сырых принять, только если забивать мышцы полностью, тебе необходимо распределять свои нагрузки, т.е. сделал на турнике по максимуму, пошел пресс качнул, потом брусья, потом ноги допустим, а то так быстро устанешь...

Сейчас посыпятся всякие опровержения скорее всего, что мол по подходам это правильно, все так делают и т.д.
Лично я когда заморачивался (сейчас только форму поддерживаю) делал по максимуму и эффект был на лицо

делай 5 подходов по 10 раз!!!чтоб в сумме 50 набрал,когда легко будет делай за 3 подхода чтоб в сумме 50 было) а на брусьях 5 подходов по 20 раз!!!

не я пока на брусьях много не могу , на турнике есле по максимуму раз 17 , раньше 25 подтягивался ))

Я так и делаю с начало брусья потом турник на шветской стенке пресс ,трицепс, отжимания ) перед тренеровкой сырые яйца дрожжи пивные еще употребляю они не вредны???

не знаю,я яйца кушал и творог

спсиб

Стас ˙·٠•●KeVin˙·٠•● Антипов
смотря какой результат ты хочешь получить.
Масса? Кол-во подтягиваний? или что-то еще?

хочу набрать массу ну рельеф) можешь совет дать?

на массу нужно 8-12 повторений и 4 подхода.
Будут застои в тренировках можешь мне написать и я подскажу что дальше.

а на брусьях сколько надо??

Маловато!