Подскажите первый раз такое

Легкая атлетика 14 января 2013, 12:57

Где то в Июле на турнике зависал по 2часа даже больше, подтягивался раз 15-17,
щас начал каждый день ходить мышцы забились максимум раз 12 подтягиваюсь
подъем-переворот раза 2-3 хотя раз 10 делал подряд, сегодня сходил ваще раз 10 подтянулся и все Что ха Х...я одним словом не подскажите????

7 комментариев

вообще каждый день тренируешься??? перерывы не делаешь что ли? Раз мышцы забились, значит восстанавливаться не успевают, еще из-за недостаточной разминки может...

через день занимайся,толку больше

мышцам отдых нужен

у меня та же борода, первые 20 раз подтянусь, а потом не полной амплитудой выжимаю, на сколько смогу туловище поднимаю, так еще раз 10 получается, ну и так далее...
короче, если забились быстро - делай дальше с маленькой амплитудой, сколько сможешь, и конечно же лучше через день ходить

может ты поправился?)

У новичков всегда так...через год хоть каждый день заниматься будешь.
А сейчас уж отдыхай по мере забивания мышц.
Вопрос закрыт.

Раз в неделю нужен 1 день отдыха!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.