как сбросить вес

DNP :)

"Действие
Употребление динитрофенола приводит к нарушению клеточного дыхания. Организм пытается компенсировать это, усиливая доставку кислорода к органам, что ведет к повышению температуры и давления, одышке. Для компенсации нарушений, происходит разложение жира. Причина, по которой препарат пользуется таким спросом среди бодибилдеров, заключается в том, что он разгоняет метаболизм так, как никакой другой из известных препаратов. Даже в малых дозах, около 3-5 мг на кг веса, препарат разгоняет метаболизм на 30%. Если эта доза применяется ежедневно, метаболизм ускоряется на 50%. В таком режиме организм сжигает около 400 г жира в день.

p.s.
Неправильный прием препарата с большой долей вероятности может вызвать СМЕРТЬ пользователя. " ;)

не спасибо мне так не надо мне лутше попроще жить хочу))

400г жира в день! В неделю почти 3 кг, за месяц 12.
А вообще, ты прав.
Бегать. Чередуя темп.
По поводу "за сколько" - особенности вашего организма..
Нужно знать исходные данные. И требования к мышцам ;)
10 кг можно в принципе сжечь за 2 месяца. Но потери в мышцах будут заметны. Как показывает практика, 10 кг сжигаются без последствий и особых потерь мышечной ткани за месяца 3.

потеря мышц даже при сбросе веса простым бегом полюбому будет!!?? вроде люди сбрасывают и нече?? да и потом мне кажется 400г в день можно и без препарптов!

Тулуп(а лучше л1))) в жару и 5 км :))

Нужно тренироватся желательно бегать хотя бы 3 дня в неделю для эффекта

меньше жрать жирной еды и сладкого, и двигаться активней, бег, скакалка, танцы и т.д. и т.п., главное желание

сексом нужно заниматься и ты быстро сбросишь его!

Принимать L-карнитин и пиколинат хрома. И аэробные нагрузки. Сожжешь жир при минимальной потере мышц!

в теплую погоду бегаю 2-4 км,зимой дроч на скакалке. Если хочешь скинуть вес,надо не только бегать,но и ограничить себя в хавке.Если жрать гамбургеры,майонезы с кетчупом и сосисками то никакой бег не поможет. Разберись с питанием и веди активный способ жизни,если не получается,то хоть вечерами только бегай.Ходи чаще гулять,больше ходи чем езди,когда надо проехать на лифте газуй пешком.Больше ходишь - лучше стоит. Удачи :)

Есть самый эффективный способ,я его узнал от своего родственника,он был бодибилдером!
Для этого тебе нужно уменьшить калории!
А для этого тебе нужно умножить свой вес на 14, например:
65 кг. умножить на 14 = 910 калорий
все просто!