подтягивания

заниматся заниматся и еще раз заниматся

Как раз тяжестями ты особо и не увеличишь, надо так тренироваться, много тренироваться!

если занимаешься как следует то все придет.
я за 2 месяца тренировок количество подтягиваний увеличил с 7-10 до 18-25

У МЕНЯ 25-30 ДАЛЬШЕ НЕ ИДЕТ,ХОТЬ УБЕЙ(((МЕСЯЦ КАК!!!

а я бы больше и не заморачивался 30 раз это вообще супер)
и перешел бы на силовые упражнения

хочу до 50........мой вес 73

+1

+1 это кому)))

ну что больше 30 раз и не надо )) лучше с весом начать уже :)

а с какого веса лучше начинать? чтобы 8-ой раз был последним?

я не знаю )

понасыпай в бутылки песок и засунь их в портфель,портфель одень и проверь с каким весом ты будешь подтягиваться 3-4 подхода по 10 раз, через недельку пробуй уже по 11-12 раз

спс)))

http://vkontakte.ru/photo-852535_174704132
глянь схему, сам по ней подтягиваюсь

Люди подскажите как научиться подтягиваться без рывков, начал заниматься только не давно начинал с 3раз теперь 7, но все равно плохо

не старайся подтянуться много, это ошибка всех новичков,
надо ПРАВИЛЬНО И медленно пробовать и пробовать и само придет))
я лично как начал заниматься, подтягивался еле-еле 6 раз, и для меня подъем переворот это Предел был, не мог никак, просто подтягивался занимался, и само пришло))

Ежедневные тренировки на турнике - это вредно или наоборот полезно. Ведь надо отжиматься делать упражнения на пресс и т.д. Если это полезно то по какой программе лучше тренироваться.

помню давно еще в 6 класе подтягивался раз 6, потом сделали турник и там висел каждый день, через месяц уже подтягивался 15+ раз, делал выход, подьем,офицерский,задний выход. Если турник рядом, то лупи как можно чаще и будешь много подтягиваться, а лучше с кем то что б была конкуренция кто больше подтянется)

у меня вот другая проблема) летом подтягивался раз 15 легко))потом эту осень к турнику не подходил, на физре тяжко 14 вытянул) за осень весу +10 гдето набрал, стал 80, надо увеличить количество подтягиваний.
вопрос в чем заниматься через день или каждый день с таким весом как у мну?

скидывать вес

да на счет веса это правда в свои 16 при росте 171см мой вес составляет 85 кг, если еще учитывать что я мезоморф то это уже перебор. года 1.5 назад занимался тяжелой при чом капитально пошел на просушку ,врачи запретили заниматься пришлось уйти вес вернулся .

не)) какой там)) мне 80 охота быть))

Да ну ты сам так по пробуй узнаешь как тяжело,

с моим ростом это нормальный вес