каким образом вы качаете мышцы?
говорите свои способы!новые упражнения!
говорите свои способы!новые упражнения!
18 комментариев
- ↓
- 0
подтягивание,отжимание,брусья,лесенка!
- ↓
- 0
лично я играю на балалайке и у меня очень сильные кисти!:)
- ↓
- 0
Оо балалайка- это реально сильный тренажер для кистей=)
- ↓
- 0
турник, еще раз турник, брусья, труба( типа каната залазить на руках верх вниз тож норм тема), дома гантели, груша!
- ↓
- 0
становая тяга)
- ↓
- 0
отжимания,качаю пресс...иногда балуюсь и отжимаюсь на кистях,на кулаках,ближе к тазу руки ,дальше...по ширине руки легулирую и т.д. а также еще турник,брусья...
- ↓
- 0
Бокс ,турник, брусья, пресс, отжимания от пола. Всякие разные виды для всех групп мышц.
- ↓
- 0
куча отжиманий......приседания...пресс..подтягивания за шею....и главное стремление..а остольное само приходит
- ↓
- 0
Всего по немногу
- ↓
- 0
Делаю различные гимнастические упражнения,делаю всякие силовые элементы на турнике и брусьях,подтягиваюсь и отжимаюсь(не регулярно).
- ↓
- 0
отэжимаюсь подтягиваюсь а на турнике делаю выходы как можно медленнее
- ↓
- 0
приветствую-отжиминия,турники,брусья
- ↓
- 0
турники , брусья ,гиря !
- ↓
- 0
Турники, брусья, качалка, но только базовые упражнения!
- ↓
- 0
Турник,Брусья,Отжимание и качалка)
- ↓
- 0
Турник,брусья,отжимания,гантели(все в домашних условиях)
- ↓
- 0
Турник, гиря, отжимания, различные виды приседаний и упражнений на пресс..
- ↓
- 0
Подтягивания и отжимания на брусьях с дом отягощением. По возможности железо. Не люблю тренажеры, предпочитаю свободные веса.