Выход!

правельно - без рывка! Подтянись до подбородка секунду повиси и потом попытайся закинуть руку во флажок. Что не понятно? Тренируся.. пытайся и все получится.

я сделал свой первый выход на две руки кода подтягивался 20. надо больше пытацо и все.

выход на 2 делаю с небольшим рывком, без рывка неполучается но с рывком раз 5 могу сделать, подтягиваюсь при этом около 20

Раз 20ку подтягиваешься - вполне для выхода. Для выхода на 2 руки еще определенная техника нужна. Раз научился, теперь его делай как подтягивания подходами, только за подход допустим раза 3, 5 подходов. В момент без рывка научишься выходить.

сначала рывками десять петнадцать сделай потом научишься без рывков сам незаметишь а на счет норматива подтягиваний у меня 13 было и научился теперь 25 и выход на две узким хватом без рывка)

кстате я заметил что узким хватом выход на две делается проще до того момета когда ты еще висиш на согнутых руках тоесть ты начал делать выход уже закинул локти вверхи остановился а вот после этого руки намного труднее выпрямить чем широким...))

я делаю раза 4 я недавно научился

Никак не могу сделать выход. Ни на 2х, ни на одной. До груди тянусь и все, ступор. Мужичек сегодня сказал, что надо рывком подтягиваться, но сколько ни пытался, не вышло.

пробуй дальше , -получиться!!

10 раз без рывков

Раза 3 с рывками на 2ве

делал 11 раз без рывков, сейчас меньше((
Подтягивайся до груди, пытайся руки закинуть