Для новичков!

научись подтягиваться обратным хватом и должен получиться царский.

а как правильно делать лодочку?

А что такое царский, королевский и лодочка?

Царский-полотенце в обратном хвате
Королевский-царский
Лодочка это когда лежишь на полу в прогнутом состоянии.

Как правильно дышать при подтягиваниях ?
Напишите в личку пожалуйста.

Как делать выход на две? На одну умею а на две никак!

Делай как можно быстрее выход на одну и без касания грудью турника и подтягивайся до груди
через время получиться выход на две.

научился делать мертвеца вперед а реально его сделать назад
просто интересно а пробовать как то страхово

Как раз вперед его почти нереально сделать на перекладине ток на женских брусьях можно, а назад это как вариация топорика с седа.

Ты наверное напутал ты при нем вперед падал или назад откидывался?

Как делать солнышко??? (С ремнями могу, без ремней как?)

Без ремней лучше пробовать в спортзале над паралоновой ямой или над матами.

Если делаешь вперед (спиной вперед) то нужно держаться хватом снизу и так делать чтоб все время докручивать если потянет назад то сорвешься, если будет скользкий турник или руки то опять же сорвешься и кисти нужно крепкие иметь чтоб хват хороший был.

Если делаешь солнце назад (грудью вперед) то нужно держаться хватом сверху и нужно сразу с упора отмахивая закручивать оборот если сильно потянет в другую сторонй тоесть вперед то сорвешься если не сделаешь соскок или замок.

Хват то хороший))) Самбо делает свое дело)))) Спасибо

Я спрашу насчет турника и брусьев.
1 (турник) Какие упражнения помогают на турнике сделать "стульчик".
2 (брусья)Как укрепить руки??Вобщем такое у меня было--Делал махи ногами,вдруг кисти напряглись,руки,как будто тянули вниз,задрожали и я грохнулся с брусьев.Больно было.Очень.

1. http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ вот это посмотри.
2.Отжимайся на брусьях, делай лодочку на брусьях,кисти укрепляй эспандером.

Большое спасибо!

мужики посоветуйте пожалуйста,как дыхание востонавливать,когда подтягиваешься,да и другое что-нибудь делаешь?)))))))

Ребята подскажите сколько должна быть стандартная ширина брусьев?

Стандартная не знаю я обычно измеряю так чтобы между жердями брусьев было расстояние от кончиков пальцев до локтя

А если расстояние больше? То это не вредно для мышц?

нет, не вредно, есдинственное что можешь потянуть мышцы груди если будешь сильно опускаться

Спасибо что прояснил ситуацию)

ЧТО ТАКОЕ КОРОЛЕВСКИЙ?

кто умеет отжиматься на брусьях обратным хватом? как научится?

Вы не подскажите как полегче сделать Ласточку на перекладине ?

сколько подходов и по сколько раз желательно делать, что бы раскачать крылья на турнике и грудные мышцы на брусьях.
брусья тяжело даются, подтягивания где-то 10 раз((