Когда начинать подтягивание и работу на брусьях с ОТЯГОЩЕНИЕМ ???
Сколько нужно раз подтягиваться или времени чтобы приступать к работе с отягощением ? Есть пояс и блин на 10кг, подтягиваюсь за тренировку раз 80 на брусьях более 80 раз.
Сколько нужно раз подтягиваться или времени чтобы приступать к работе с отягощением ? Есть пояс и блин на 10кг, подтягиваюсь за тренировку раз 80 на брусьях более 80 раз.
5 комментариев
- ↓
- 0
За тренировку? Или за подход?
- ↓
- 0
за тренировку каэшна, маловато ну я только вторую неделю занимаюсь просто так спортивного телосложения
- ↓
- 0
ну прям маловато, я сейчас и 30ти не сделаю за треньку)) а по теме то пробуй с отягощением и не парся. поймеш что уже норм вот и отлично, а если еще сложно то продолжай на легке треньки
- ↓
- 0
сразу 10 кг конечно многовато. В идеале было бы сейчас +4 кг, постепенно увеличивать, иначе можешь травму получить. Попробуй в рюкзак книжек положить по-больше, рюкзак на плечи и вперед :)
- ↓
- 0
на счет книжек классная идея) Спасибо за совет