Что я сделал не так?

проблема в том что ты не давно занимаешся!))) это просто не спривычки чрез 1-2 недели занятий ваше не будеш чувствовать!))
и стати чем шире тем лучше!))

А как лучше отжиматься с рывками или медленно?

так медленно на масу, быстро на выносливость и рельеф!) еще если быстро отжиматься то выход на две будеш хорошо делать!)

а с рывками ваше не когда не делай!) и опускайся до придела!)

А как часто надо заниматься в неделю и по сколько подходов?

3-4 раза в неделю!) делай в день минимум 100 раз и все будет ок!)))

По самочувствию смотри) Через боль и усталость не стоит,лучше отдохни)

Ну сотню за день, это мне пол дня подходы надо делать=)))
А в боли меня смущает именно то, что не мышцы грудные болят, а сама груная клетка. Не знаю, растягивается она что ли?=)) Эта боль и не дает отжиматься так, чтобы мышцы устали, 2 подхода раз по семь, уже круто больно.

блин терпи я через боль делал!) что тут такого 12 подходов за день!)))) за то результат пойдет гораздо быстрей!)

не делай через боль! ты ведь еще не знаешь причину...
Подожди пока боль пройдет и пробуй заниматься снова.
Если ты только начал то никаких нафик 100 раз не делай! ибо твои мышцы не подготовлены.
Сначала ты должен дать организму привыкнуть в снаряду а потом заниматься по системе.

Я бы на твоем месте пока опускался не до конца, а постепенно потом увеличивал бы амплитуду!

Нормально все.
Я вот тоже только начал на брусьях заниматся неделю или 2.
Грудь болит,друзья говорят это нормально.
Вобще ходит миф что на скорость и опускания до 90 градусов - на рельеф ( тобиш увеличение размера груди :D)
А Если делать до конца и медленно даже и незнаю для чего.

#1
Игорь † Щуплов Это вполне нормально, у меня также.Начал тренинг этим летом, болело по середине грудной клетки с неделю и перестало.Я делаю на широчайший брусьях, там делать ой как тяжело).Напиши ширину своих брусьев я сравню с теми на которых я занимаюсь.А грудь растягивается конечно и появляются растяжки под мышками ближе к груди.Еще делай отжимание от лавочки, то есть что бы тело находилось ниже ног, так разработаешь верхний пучок грудных мышц.
Я занимаюсь каждый день плюс еще и работа, короче полный боевой комплект на истязание организма xD).А вообще 3-4 раз в неделю норм.

Брусья 60см, а грудь 100см. Может это и не самые широкие брусья в принципе, но и в армии и в училище были уже.

Брусья по плечам вобщето не? :)
Ты же хватаешся руками которые на ширине плеч.

Точно=)) 125см по плечам.

И всеравно большие?

Игорь плечи меряют ширину а грудь объем.У меня ~50 см.Исходя из твоих данных ты огромный что ли?)
Моя спина http://vkontakte.ru/photo-8561043_171672010

Понял, ширина 50=))

Игорь я померил там где я занимаюсь.С одной стороны 57 см а с другой 43 см без учета диаметра труб.Это на районе одни из самых широких.
Интересует кто на каких делает брусьях (см.) и насколько это безопасно для здоровья.

у меня в квартире брусья 90 см, мои плечи 53 см. по началу (до этих брусьев занимался на площадке года 2) на этой ширене и грудь болела и локти. продолжал заниматься, но при резкой боли останавливался на несколько минут. хороший разогрев снижает боль. сейчас (пока сухо и тепло) хожу опять на площаду, а на прошлой неделе из за сильных дождей занимался в квартире и вывернул плече. вот теперь мучаюсь и не знаю как вернуться к своей норме... локоть выше груди без разминки поднять не могу и на турнике максимум 7 раз и резкая боль...

Короче разогреваться надо хорошо и технику соблюдать.

если что то не правильно написал - не ругайте сильно