Подскажите пожалуста НУЖЕН СОВЕТ

делай в день не меньше 100 отжиманий на брусьях и результат по прет!)))

надо ходить на брусья!=)

Попробуй с утяжелителями делать!

статику попробуй

Ramil Mr.RAMiL Minnihanov
вчера в 22:17

Еслиб я не ходил на брусья я б 15 не делал на них , в день уже 155 раз делаю

так может в том ипроблема что ты часто ходишь и не даешь восстановиться мышцам и связкам?))

а как мне через день ходить что ли??

а что это статика

)))ходи через день а то и через 2!

про статику читай в тренировках армрестлеров(там подробно написано как делать чтобы нормально восстанавливаться) а также напиши в поисковике Александр Засс.

ну дык молодчик! развивайся дальше=)