Легкая атлетика → Бег на скорость

Не видел такой темы, если было - извиняйте. Вопросы такие: как правильно бегать короткие дистанции на время? Как подойти к такому бегу, чтоб не травмировать организм? Насколько сочетаем спринт с занятиями на турниках, с обычным регулярным спокойным бегом, с упражнениями на ноги? как разминаться? Вобщем, у кого есть опыт, поделитесь всем, чем считаете нужным. Цели бить рекорды и летать наперегонки с леопардом нет, просто есть желание ускориться в плане бега.