Не видел такой темы, если было - извиняйте. Вопросы такие: как правильно бегать короткие дистанции на время? Как подойти к такому бегу, чтоб не травмировать организм? Насколько сочетаем спринт с занятиями на турниках, с обычным регулярным спокойным бегом, с упражнениями на ноги? как разминаться? Вобщем, у кого есть опыт, поделитесь всем, чем считаете нужным. Цели бить рекорды и летать наперегонки с леопардом нет, просто есть желание ускориться в плане бега.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
легкий разминочный бег сочитай с ускорениями и чем больш ускорений тем лучше
и кстати именно такой бег может составить альтернативу любым упражнениям на ноги. спринт тоже, но опять таки с приличным расстоянием
быстро не получается.
еще мнения?
кстати, реально почувствовал какой-то прогресс, вплотную занявшись растяжкой, не то чтобы прям намного быстрее стал, но ощущения другие, легче бегать гораздо)
ходить.бегать по лестнице..
у меня 100 метров 11.8