Отжимания, вопрос

да конечно можно накачать мышцы еслиделать упражнения правильно..
лучше с дополнительным весом я так делаю..

я тоже с дополнительным, просто где-то пишут, что надо перерыв делать, где-то пишут что не надо

это смотря как долго ты зщанимаешься если мышцы привыкунули к большим нагрузкам то делай каждый день ....

понятно

Насчет перерывов. Это от организма зависит. Кто-то быстро восстанавливается, кто-то - медленно. Надо слушать свой организм. Некоторые могут каждый день до потемнения в глазах качаться, и при этом будут расти. На мой взгляд лучше через день тренироваться. Иногда чувствую, что не успеваю восстановиться, тогда отдыхаю два дня.

ясно, я тоже думаю через день тогда

Да все правильно пацаны мне тоже тренр дал программу через день заниматься)

и пить молоко и жрать мясо )

Ну, питание - это отдельная тема.

ну да )))

ну да про молоко и мясо точно)ну еще кашку надо есть ,причем много)

в отжиманиях главное преодолеть барьер не могу) иможно дойти до довольно больших цифр

отжимания одно из самых распространенных упражнений во многих видах спорта -применяется как для проработки силы и выносливости так и скорости в боевых искуствах и укрепление пальцев запястий кулаков -существует масса разновидностей кто хочет научиться много отжиматься и правильно использовать это упражнение(так как для разных целей его нужно делать по разному) пишите в личку