Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Легкая атлетикакак научиться подтягиваться??точнее какие нужны упражнения для этого???

Легкая атлетика: как научиться подтягиваться  точнее какие нужны упражнения для этогокак научиться подтягиваться??точнее какие нужны упражнения для этого???
Комментарии (6)
rss свернуть / развернуть
если не можеш ниразу подтягиваться, тогда тебе нужно разработать бицепс в первую очередь,а значит бери турник хватом снизу и прыгай и подтягивайся изо всех сил помогая себе ногами, через недельку разработаеш нормально уже хотябы раз делать будеш ...
свернуть ветку
нужен напарник который будит тебя подталкивать под лопатки...с каждым днем все слабее и слабее
свернуть ветку
не если ни разу не можешь то для начала виси сколько можешь и как можно дольше руки окрепнут и подтянешься
свернуть ветку
про напарника - хороший вариант. только лучше так, имхо: ты висишь и одну ногу сгибаешь, напарник замок под нее подставляет, таким образом, ты помогаешь себе ногой слегка.
свернуть ветку
хотя, Андрею виднее,наверно)
свернуть ветку
напарник это проверенный метод...работы с ним есть много вариантов.я учился так
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.