Пацаны подскажите как правильно накачать широкие плечи?

отжимайся,делай стойку

В смысле стойку?

И какие брусья лучше для плеч))) широкие или узкие?

думаю лучше широкие, отжиматся при этом нужно медленно и уверенно, лучше сделай 5 раз правильно чем 10 раз как нибудь)))

Спасибо)))

А что думают остальные?

Широоооокие шииииирокие брусья, главное не порваться только=))

хааа) будут силы не порвешься)

помоему брусья качают только передние плечевые

либо широкие брусья, либо жим от груди с широким хватом

шыроким хватом на турнике

широким хватом на перекладине

либо отжимания стоя на руках... Но сам такое не умею, поэтому 100% гарантий на результат не даю

Без железа не построить хорошие дельты!

Дмитрий Molot Ok Прокопюк,а какие упражнения с железом?)

Основная база это конечно жимы. Армейский жим, жим из-за головы. Они дают основную нагрузку для роста дельт.

ой боюсь так не знаю,можно как то проще,я армии не был)

Ты должен брусья подбирать так:

ты встал между ними и у тебя с обеих боков от плеч должно быть ростояние 8 см. тогда они тебе подходят!

а там уже если не подходят, согнул или разогнул под себя))

А для того что бы их разогнуть нужно качаться!

ЧТО БЫ ПЛЕЧИ ПОШЛИ В ШИРЬ НАДО ПОДТЯГИВАТЬСЯ ОБЫЧНЫМ ХВАТОМ(ПРЯМЫМ)ИЛИ ШИРОКИМ БУДУТ ПРОКАЧИВАТЬСЯ ЕЩ КРЫЛЬЯ(ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ),УЗКИЙ ХВАТ НА БРУСЬЯХ БОЛЬШЕ ДАТ НАГРУЗКУ НА РУКИ ,А ШИРОКИЙ ХВАТ НА ГРУДЬ (НИЖНЕЮ ЧАСТЬ)