горизонт
народ эта тема посвящена элементу под названием горизонт!те кто умеют его делать,или хотят научиться пишите,спрашивайте!!!чем сможем поможем!
народ эта тема посвящена элементу под названием горизонт!те кто умеют его делать,или хотят научиться пишите,спрашивайте!!!чем сможем поможем!
8 комментариев
- ↓
- 0
Я ХОТЕЛ БЫ НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ГОРИЗОНТ!! НЕ ПОДСКАЖЕШЬ КАК? С ЧЕГО НАДО НАЧИНАТЬ?)))))))))
- ↓
- 0
вообще конечно горизонт это вроди бы в основном техника но сила там играет тоже очень важную роль!
- ↓
- 0
ПОКАЖЕШЬ?
- ↓
- 0
если бы умел хорошо держать показал бы!
- ↓
- 0
Народ шобы держать горизонт надо качать сиськи,прес,спину,боковые мышци преса.шобы ускорить процесс делаем так берем пустой гриф весом 20кг вытягиваем его перед собой на вытянутых руках и держим наибольшие кол-во времени. Если не хватает сил тода делаем так тотже гриф на вытянутых руках поднимаем от ног до уровня глаз и опускаем! 20 подходов в день по 20 раз перерыв между подходами 30 сек во время выполнения подходов и после них 30 мин не пить садица сердце,удачи!
- ↓
- 0
Вот на этом сайте http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/ хорошо показано как натренировать горизонт правда сайт на английском но сам процесс тренировки легко понят даже с минимальными знаниями английского.Заодно на этойже страничке показана тренировка переднего горизонтального виса на турнике
- ↓
- 0
спасибо Алексей
- ↓
- 0
Еще один способ как я учился встоеш в стойку на руки ,максимально разводиш ноги ,чем шире тем легче, после медленно опускаешся в горизонт и держиш, бедет хорошо получаться сдвигаеш ноги, удачи)))