Нельзя накачать только низ груди, так как нет отдельной мышцы в низу. Эсть только большая и малая грудные. Форма заложена генетически и коррекции не поддается.
свернуть ветку
Алексей, большая делится на верхнюю, нижнюю и среднюю. Учите матчасть. Сабж прокачивается брусьями с разведенными локтями(широкие лучше всего подойдут) и жимом гантелей\штанги лежа в обратном наклоне(когда голова ниже корпуса).
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
посоветуите=)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Сабж прокачивается брусьями с разведенными локтями(широкие лучше всего подойдут) и жимом гантелей\штанги лежа в обратном наклоне(когда голова ниже корпуса).
свернуть ветку