У меня от отжиманий и тому подобного "сушка" как-то сама собой происходит. Если еще и бегать между делом, то эффект, конечно будет лучше. Есть еще интересное упражнение: стоишь в упоре лежа (как при отжиманиях), только руки ставишь как можно дальше от ног. И стоишь, столько, сколько сможешь. То что высушишься, гарантии не даю, но то, что пресс крепкий будет - это точно.
Не только красота. Станешь легче - больше подтянешься, отожмешься, дальше пробежишь. Ну это если ты к какому-то результату стремишься. Например, подтянуться сколько-то раз или тому подобное. Да и вообще, лишний вес оттого и называется лишним, что он не нужен.
Помоему обьема много не бывает ;) это у бодибилдеров там бицухи 50+ см а у простых качков нормальные красивые бицухи идут понту сушыть непонимаю.. Я вон наоборот пытаюсь набрать побольше жыра чтоб увеличивать обьем а вы наоборот делаете...
я слышал что парень был не высушенный штангу поднимал 140 кг , вы сушился вес потерял и уже такую штангу поднять не мог!!! так что сушка мне кажется ток для красоты!
жир уходит потом после дефицита воды в крови. а так как крови нужна вода она забирается из жировых клеток. вот так примерно и происходит сжигание жира в организме.
Сушка эт избавление от жира... большое количество повторений с меньшим весом чем при накачке) бег на длинные дистанции апять же с небольшой скоростью иначе долго непробежишь.После сушки будет более выражен рельеф ну и красиво просто што нет жира))
чет дохера.. я бегаю 2 - 3 км каждый день почти но при этом еще и на турниках и брусьях занимаюсь... А когда чуть чуть жира сброшу то и вовсе перестану бегать
Рассказываем свои варианты "Сушки"
Есть еще интересное упражнение: стоишь в упоре лежа (как при отжиманиях), только руки ставишь как можно дальше от ног. И стоишь, столько, сколько сможешь.
То что высушишься, гарантии не даю, но то, что пресс крепкий будет - это точно.
Да и вообще, лишний вес оттого и называется лишним, что он не нужен.
Есть другой вариант сушки - кленбутерол.