еще вопрос!

Легкая атлетика 29 августа 2014, 11:03

ребята у меня генетика просто суперовая, тренеры когда то говорили что идеальное строение мышц, но теперь под заплыл жырком... вот скажите мне каждый день можно заниматься чтоб рельеф зделать? (бегаю каждый день по 2 раза)

6 комментариев

подскажыте турники и брусья-помеха росту?
или никакой помехи?

думаю наоборот) вис и занятия на турнике из давних-давен считаются лучшим способом подрости)

а какой рост у тебя и возрост?

бегай не меньше 30 минут. жир сгорает после 30й минуты аэробной тренировки. я когда скидывал вес после зимы несколько недель не ел после 6. в 6 покушал, через 2-2,5 часа на пробежку. после бега кушать не хочется пару часов, а там как раз спать можно лечь:)
у меня в первую очередь сгорели ноги. с живота сбросить сложнее

Богдан Хуторной
никакой помехи, только плюс для роста

спасибо Алекс

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.