какие вы употребляете натуральные продукты для увелечения мышечной массы?

нужно есть больше фруктов!!!!!ну и разумееться белок и все что перечисленое выше!

я пол месяца принимал протеины. ну впринципе набор массы небольшой пошел, но мне стало впадлу его себе наводить )) мне щас особо не надо

я тож ел протеин
ефект был и причем заметный
но пробблема
он дорого стоит
я думаю многие сомной согласятся
потомушто мнепросто так недадут
меня мамка с батей грят заработай))
и приходиться жрать готовить и убираться

яйца молоко мясо

яйца, мясо, хлеб, молоко, рыба(иногда =), яблоки, морковь и ряд других овощей и фруктов
раньше еще комплекс витаминов был(типо кальция д3 никомед и тд.)

фрукты ,яйца,молоко

А я кифир, вода, егурты и фрукты и овощи, а воду потому что мышци на 75 процентов состоят из воды, воть:)

Ну после тренировки ...ем по больше угливодов...это:ГРЕЧКА,МОЛОКО,ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ,МЯСО,РЫБА,КАРТОХА ну и многое...и вот когда стал правильно питаться сразу стал виден результат...

борща пожру и чаем запью

ем мясо салаты из овощей фрукты в большом количестве...

Я для массы пиво со сметаной наворачую тож не плохо!

молоко , сметана , яйца , ряжинка !!!!)

Молоко и пью яйца но только деревенские....

каши

Вячеслав Сорокин, у тя самый лучший ответ, пищя богатыря:)

мужики,помните-много яиц нельзя есть(способствуют развитию атеросклероза)
так что не переборщите))