каким способом можно накачать бицепс во время отжимания????

никаким...в подтягиваниях можно

Ладони на уровне живота...и ладони повернуты на себя

бицуха не качаеться особо при отжиманиях, т.к. бицуха это мышца-сгибатель в локте,а трицепс мышца-разгибатель в локте, поэтому основная нагрузка идет на трицепс и грудь, бицуху нада качать на подтягиваниях и т.п. где нужно сгибать локти

в мэнс хэлс писали, что при отжиманиях на гантелях, хватом как описал чел в третьем сообщении, ладони смотрят вверхь
в журнале автор сказал, что банки в таком упражнении "принимают немалую нагрузку"..

если отжиматься хватом"ладони на себя" это называется "супинация" и прокачивает наружную головку трицепса.но ни как не бицепс...

Никак

блин вы сами посудите вот встань в стойку как ты отжимаешся и посмотри какие мышцы напряжены!!!!!!!бицепс будет как колбаса болтаться а трицепс напряжен

Брат спортсмен , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю в его нелегком деле. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.

широким хватом достаточно широким!