Подъем - переворот???
Ребят, подскажите пожайлусто, хочу научится делать подъем переворот, ну тоесть ноги через турник перебрасывать. Что для этого нужно?
Ребят, подскажите пожайлусто, хочу научится делать подъем переворот, ну тоесть ноги через турник перебрасывать. Что для этого нужно?
30 комментариев
- ↓
- 0
для этого нужно пробовать и еще раз пробовать!и получиться!
- ↓
- 0
НАДА НАЧИНАТЬ С САМОГО МАЛЕНЬКОГО ТУРНИКА . ПРОСТО ПРЫГАТЬ И В ПРЫЖКЕ ПЕРЕБРАСЫВАТЬ НОГИ ЧЕРЕЗ ПЕРЕКЛАДИНУ , И ТАК ДО САМОГО ВЫСОКОГО ТУРНИКА . Я САМ ТАК УЧИЛСЯ.
- ↓
- 0
пусть сразу на большомм делает!я на маленьком умел а на большом не умел и только научился через 2-3 недели занятий на большом турнике!так что сразу на большом делай на маленьком слишком просто!
- ↓
- 0
я научился так: в начале фиксировал потбородок выше перекладины, а потом брал легкий кач и когда ноги шли вперет, то руки слегка отпускал, а ноги начинал закидовать, когда ноги были вертикально, то просто поттягивался слегка и забрасывал ноги доконца, но не останавливай ноги в горизонте, это надо все делать быстро
- ↓
- 0
Надо иметь пресс! А остальное получится!